Bahar sendromundan nasıl kolayca çıkılabilir?
1. Genellikle bu sendrom pazartesi sendormuna benzer. Kişi hiçbir yardım almadan ama biraz zorlanarak bu tablodan çıkabilir.
2. Bazen tablodan çıkmak uzun sürebilir. Böyle durumlarda uzman bir psikologdan yardım almak gereklidir.
3. Kişi hiçbir ilaç kullanmadan da gevşeme, rahatlama yöntemlerini uygulayarak bu tablodan
çıkabilir.
4. “Duyarsızlaştırma” adlı psikolojik yöntem de bu tablodan çıkmaya yardımcı olabilir.
Kişinin kendi yapabilecekleri ise;
1. Dışa açılmak,
2. Bu problemini öncelikle yakınları ile sonra da arkadaşlarıyla paylaşmak, onların da bu konuda neler yaptıklarını öğrenip güçleri birleştirmek,
3. Hoş yemekler yapmak,
4. Yeni ortamlara girmek ve yeni kişilerle tanışmak konusunda kendini zorlamak,
5. Yeni giyecekler almak,
6. Renkli kıyafetler giymek,
7. Etkili iç çamaşırları giymek,
8. Masaj yaptırmak,
9. Bahçeyle uğraşmak veya çiçek yetiştirmek,
10. Hayvan almak veya bir merkeze gidip bir süreyi hayvanlarla geçirmek,
11. Çocuklarla daha fazla vakit geçirmek,
12. Gençlerle sohbet etmek,
Bunlar ve daha niceleri, bireyi hem rahatlatacak hem de kendini mutlu, huzurlu ve geleceğe güvenle bakan hale getirecektir.