Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız, bel kasları gerginliğinin, omurga kemiklerini bağlayan bağlardaki zorlanmaların ve omurgadaki kaymaların bel ağrılarına sebep olduğunu söylüyor. Bu nedenle herkeste bel fıtığı riski bulunduğunu aktaran Yıldız, bel fıtığı ile ilgili doğru bilinen yanlışları şöyle sıralıyor:
* BEL FITIĞI AĞIR KALDIRANLARDA OLUR: YANLIŞ
Ağır kaldırmak bir risk faktörüdür. Çünkü ağır olan bir cismi kontrolsüz kaldırdığınız zaman bel omurgasının belli yerlerinde basınç artışı olur. Bu da diskin içindeki çekirdeğin yer değiştirmesi ve basınca dayanamayıp dışarı çıkmasına yol açar. Fakat bel fıtığı sürekli oturan bireylerde de görülebilir.
* BEL FITIĞI OLANLAR SERT YERDE YATMALIDIR: YANLIŞ
Aslında çok sert zemin, omurga için rahatsız edici olabilir. Yarı sert ortopedik bir yatak bel fıtığı rahatsızlığı olan kişiler için çok daha ideal. Ancak ağrılı dönemde, özellikle yatış pozisyonuna dikkat etmek gerekiyor.
* AMELİYATTAN SONRA SÜREKLİ KORSE TAKILMALIDIR: YANLIŞ
Korse bel kaslarının görevini aldığı için zayıflatıyor. İdeal olansa bel kaslarının güçlü olmasıdır. Ancak kas ağrısının yoğun olduğu dönemlerde, uzun saatler ayakta kalma, yolculuk gibi durumlarda iki haftayı geçmeyecek şekilde korse takılabilir.
* KESİN YATAK İSTİRAHATİ GEREKİR: YANLIŞ
Hasta neredeyse ameliyattan hemen sonra bile ayağa kaldırılıyor. Ameliyattan sonraki bir ay içinde, aşırı bel hareketi yapmak, öne-arkaya eğilmek, dönmek ve uzun süre oturmak önerilmiyor. Yavaş yavaş hareket ve egzersizler başlar. Hasta kısa sürede günlük yaşama dönebilir.
* AMELİYATTA FELÇ KALMA RİSKİ YÜKSEK: YANLIŞ
Günümüzde değişik ameliyat yöntemleri var artık. Felç kalma gibi durumlara çok az tanık oluyoruz. Ameliyat noktasına gelen kişinin rahatlıkla ameliyat olması öneriliyor. Önemli olan hasta için ameliyat gerekliliğinin titizlikle değerlendirilmesidir.
* SPOR BEL FITIĞINI ÖNLÜYOR: YANLIŞ
Bel fıtığının sebeplerinden biri de uzun süre oturmak ve hareketsiz kalmak. Vücut ağırlığı alt kısımdaki sekmenlere biniyor ve disk, olması gerektiğinden daha fazla yük taşıyor. Kasların güçlü olması için hareket şart. Düzenli yapılan yüzme, pilates ve yoga gibi sporlar, bütün kasları eşit çalıştırarak güçlendiriyor. Bu da bel fıtığını büyük ölçüde engelliyor.
