Vücudun, yağ yakmaya başlamak için bir ivmeye ihtiyacı vardır ve bu ivmeyi, beslenmenizde bazı küçük detaylara dikkat ederek sağlayabilirsiniz. Yeterli sıvı alımı yapılmadığında, yağ yakma işlemi yüzde 3-4 oranında yavaşlar. Bu yüzden günde 2-2,5 litre su için. Zencefil, sarımsak, Arnavut biberi, kırmızıbiber, tarçın gibi baharatlar metabolizmayı canlandırmaya yardım eder. Vücut ısısını artırarak kalori yakma ihtiyacını yüzde 25 artırırlar. En ideal kullanımları ise günde iki defa yemeklere katılarak tüketilmeleridir. Günde iki defa, iki porsiyon yağsız protein tüketin. Ayrıca protein kaslarınız ve saçlarınız için de faydalı bir besindir. Tiroksin hormonu, enerji üretimini artırmaktadır. Tiroksin hormonunun yeterli miktarda üretilebilmesi için düzenli iyot almanız gerekir.
