Sıcakların ve nem oranının bu günlerde çok fazla olması insanları olumsuz etkilemektedir. Birinci olumsuz etkilenme sıcak ve nem fizik bünyemizi rahatsız eder. Kendimizi kötü hissederiz. Nefes alamayız, tansiyonumuz yükselir. Bütün bu rahatsızlıklar fizik bünyemizde olan rahatsızlıklardır. Bunlarla beraber kendimizi aşırı sıcaklarda kötü, bir yere sıkışmış hissederiz. Daralmış hissederiz. Bu durumda kendimizi psikolojik olarak sıkıntılı gergin, mutsuz hissetmemizi sağlar. Bütün bunlardan bir fazlası daha vardır ki bu da sıcaktan dolayı gece uyuyamaz isek, gece de nem oranı fazla ise bu defa kişi uykusunu alamadığı için kendini çok kötü hissedebilir. Sıkılır, bunalır. Uykusuz kalan kişi sinirli olur. Çabuk sinirlenir. En ufak bir durumda parlar. Olumlu bir durumda bile sinirlenebilir. Sinirli olmak asıl sıcaktan, nemden değil uykusuzluktan olur. Birinci sorun çabuk sinirlenmek, ikinci sorun yine uykusuzluk sonucu dikkat ve konsantrasyonumuzu çabuk kaybedebiliriz. Örneğin araba kullanırken direksiyon hakimiyetimizi kaybedebiliriz. Trafikte kaza yaparız. Kaza sırasında çok çabuk ve fazla sinirlendiğimiz için kavgaya kolay girebiliriz. Basit bir söz düellosu fiziksel şiddete kadar hızla varabilir. Yine uykusuzluk eşler arasında kavgalara, sürtüşmelere sebep olabilir. Ufak bir eleştiri birden çok şiddetli kavgaya dönüşebilir. Sinirlerinize hakim olabilmeniz için düzenli bir uyku gerekmektedir.