18 Ağustos 2022 Perşembe
İstanbul Hava durumu İstanbul 28°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Sağlık Bakanlığı'ndan tatlı uyarısı

Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan yazıda bayramlaşmada ikram edilen şeker, çikolata, hamur işleri gibi gıdaların kan şekerini hızla yükselttiği belirtildi.

Haber Giriş: 4 Haziran 2019 Salı - 12:11
Son Güncelleme: 4 Haziran 2019 Salı - 12:09
Takip Et

Sağlık Bakanlığı'ndan tatlı uyarısı
+
Aa
-

Sağlık BakanlığıRamazan Bayramı'nda şeker tüketimiyle ilgili uyarılarda bulundu. Bakanlık; hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine küçük porsiyonlar halinde sütlü tatlılar ile taze meyvelerin tüketilmesini önerdi. Sağlık Bakanlığı tarafından paylaşılan yazı şöyle:

Bayram ziyaretlerinde tatlı ikramı geleneklerimizdendir.

Bayramlaşmalarda ikram edilen şeker, çikolata, hamur işleri (baklava, börek vb.) gibi gıdalar, enerji içeriği yüksek gıdalardır ve kan şekerini hızla yükseltirler.

Ramazan’da gün içinde besin tüketmemeye alışmışken birden bire bu gıdaların sık ve çok miktarda tüketilmesi, sindirim sistemi problemlerine ve kan şekerine bağlı çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Bu nedenle bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlar tüketilirken dikkat edilmeli, aşırıya kaçılmamalı, yeterli ve dengeli beslenme ilkeleri unutulmamalıdır. Aynı gün içinde birden çok ziyaretin yapılacağı dikkate alınarak ikramlarda porsiyonlar küçük, çeşitler mümkün olduğunca az tutulmalıdır.

Gün içinde geleneksel olarak tatlı ikramı olacağından kahvaltıda şeker, reçel vb. tatlı besinlerin bulundurulmaması yararlı olacaktır.

Hamurlu, şerbetli tatlılar yerine küçük porsiyonlar halinde sütlü tatlılar, taze meyveler; şerbetler yerine şekersiz veya az şekerli komposto/hoşaf, az şekerli limonata gibi içecekler tercih edilebilir.

Dünya Sağlık Örgütü, gıdaların doğal yapısında bulunan şeker dışında, gıdaya üretim aşamasında eklenen şekerlerin ve çay şekerinden alınan enerjinin; sağlıklı bireylerde günlük enerji miktarının %10’unu geçmemesini tavsiye etmektedir.

Öte yandan diyabet, kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon gibi kronik hastalığı olanlar uyguladıkları diyete bayram süresince de özen göstermelidirler.

Sağlıklı ve huzurlu bir bayram dileklerimizle...

Etiketler

 

 

HABERE YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Otomobil bariyerlere çarptı: 1 yaralı
Otomobil bariyerlere çarptı: 1 yaralı
Otomobil bariyerlere çarptı: 1 yaralı
1930'da soyu tükenmişti. Yeniden canlandırılmaya çalışılıyor
1930'da soyu tükenmişti. Yeniden canlandırılmaya çalışılıyor
1930'da soyu tükenmişti. Yeniden canlandırılmaya çalışılıyor
İzmir Ekonomi Üniversitesi personel alacak
İzmir Ekonomi Üniversitesi personel alacak
İzmir Ekonomi Üniversitesi personel alacak
Meğer mercimek ne kadar yararlıymış!
Meğer mercimek ne kadar yararlıymış!
Meğer mercimek ne kadar yararlıymış!
Yeşil muz kanser savar çıktı
Yeşil muz kanser savar çıktı
Yeşil muz kanser savar çıktı
DSÖ kara raporunu açıkladı ve ürküttü!
DSÖ kara raporunu açıkladı ve ürküttü!
DSÖ kara raporunu açıkladı ve ürküttü!
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim elemanı alacak
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim elemanı alacak
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim elemanı alacak