22 Haziran 2021 Salı
İstanbul Hava durumu İstanbul 27°C

Bayramda çocuklarınızı tatlı ile zehirlemeyin

Bayramlarda tatlı tüketimi, yılın diğer zamanlarına oranla kat kat artıyor. Uzmanlar, bayramda sıklıkla tüketilen şekerlemeler, çikolata ve baklava gibi şerbetli tatlıların baş aktörü olan şekerin çocuklarda yarattığı olumsuz etkiye dikkat çekiyor.

Haber Giriş: 29 Mayıs 2019 Çarşamba - 15:35
Son Güncelleme: 29 Mayıs 2019 Çarşamba - 15:26
Takip Et
Bayramda çocuklarınızı tatlı ile zehirlemeyin
+
Aa
-

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Ramazan Bayramı'nda çocuklara şeker ve çikolata yerine, kuru meyve ve kuru yemişler ikram edilmesi tavsiyesinde bulundu. Aktaş, "Eğer bunu yapmazsanız, bundan 20-30 sene sonra, onlara şekerin yanında bir de insülin iğnesi ikram edeceksiniz. Çünkü hepsi tip 2 diyabet hastası olacak!" uyarısında bulundu.

İşlenmiş gıdalar, fermente gıdaların eksikliği ve antibiyotiklerin çocukların bağırsak florasının bozduğunu belirten Dr. Ümit Aktaş, “Bağırsaklardaki dost bakterilerin eksikliğinde, kontrolsüz bir şekilde büyüyen Candina mantarı oluşur. Bu mantar, şekeri alkole dönüştürür. Yani çocuk şeker yedikçe alkol içmiş gibi sarhoş olur! Çocuk, hep şeker yemek ister. Çocuğunuzun çok şeker yemesine, şeker dolu gazlı içecekler, meyve suları içmesine izin vermeyin. Bunların hepsinde şeker olarak NBŞ kullanıldığını da unutmayın!” diyor.

Dr. Ümit Aktaş, çocuklarda şeker tüketiminin yaratacağı olumsuz etkileri ve alınabilecek önlemleri, Mutluluk Kürleri 2 kitabında yer alan “Sağlıklı Çocuklar Yetiştir” bölümünde şöyle özetliyor:

Şekerin yerine sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıkları koyun!

- Şeker, çocukların kan şekerinde dalgalanma yaratarak, beyin fonksiyonunu olumsuz etkiler. Çocuğunuz, dersine odaklanamaz, öğrenme güçlüğü yaşar.

- Sağlıklı, zeki çocuklar yetiştirmek istiyorsanız onları fıstık ezmesi, krem çikolata, gofret, bisküvi gibi aşırı şeker içeren yiyeceklerden uzak tutun.

- Fazla şeker tüketimiyle çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu arasında güçlü bir ilişki bulunur.

- Çocuğunuzu şekerle zehirlemenin bedelini onu yetişkinlik hayatında bekleyen diyabet, kanser gibi hastalıklarla ödeyebilirsiniz!

- Yüksek miktarda şeker içerdiğinden, çocuğunuzun gazlı içecekler ve meyve suları içmesine izin vermeyin. Çocuğunuzu, meyveyi bütün yemeye alıştırın. 

- Çocuğunuzun canı tatlı bir şeyler çektiğinde; kuru kayısı, kuru üzüm ve ceviz, badem gibi kuru yemişlerle sağlıklı ve lezzetli bir atıştırma tabağı hazırlayın.

"VÜCUDUMUZ ÇOK FAZLA ŞEKER TÜKETMEYE PROGRAMLI DEĞİLDİR"

Dr. Ümit Aktaş, “İnsan vücudunda kan şekerini yükselten bir sürü hormon ve mekanizma bulunur. Kan şekeri düştüğünde onu el birliğiyle yukarı çekerler. Kan şekeri yükseldiği zaman ise, sadece insülin hormonu görevlendirilmiştir, kan şekerini düşüren başka bir mekanizma bulunmaz! Vücudumuz çok fazla şeker tüketmeye programlı değildir. Çok fazla şeker tüketerek vücudunuzun yaradılışına aykırı davranmayın” diyor.

"HERKES İÇİN GERÇEK BİR TEHDİT"

Sadece çocuklar için değil yetişkinler için de şekerin gerçek bir tehdit olduğunu belirten Dr. Ümit Aktaş, şekerin sebep olduğu sağlık sorunlarını şu şekilde özetliyor: “Şeker ya da vücudun şeker olarak algıladığı besinler tükettiğinizde vücudunuz daha fazla insülin hormonu üretir. İnsülin ise kanser, diyabet ve tüm kronik hastalıkları tetikler. Kanserli hücreler de şekerle beslenir. Şeker beyin sağlığımızı da tehdit eder. Alzheimer hastalığının bu kadar artmasının baş sorumlusu şeker dolu beslenme modelimizdir. Kalp krizinin asıl suçlusu şeker! Kalp krizi geçirmek istemiyorsanız tatlıdan, şekerden, ekmek, börek, çörek, baklava, pide, pizza ve makarnadan uzak durun!”

"MARKETTE TEHLİKE VAR"

Ketçaptan hardala, endüstriyel olarak üretilmiş turşulardan, hazır salata soslarına ve paketlerde satılan çorbalara kadar market reyonlarındaki pek çok gıdanın içinde nişasta bazlı şeker bulunur. Gıda endüstrisinde kullanılan diğer şeker formlarına karşı da tetikte olun! Etikette şu isimlerle karşınıza çıkabilirler: Treacle ya da melas; invert sugar ya da invert şeker; dextrose ya da dekstroz; sucrose ya da sakkaroz; fructose ya da früktoz; glucose ya da glikoz; high maltose corn syrup (HMCS) ya da yüksek maltozlu mısır şurubu. 

Unutmayın, şekerin menşei ne olursa olsun her türlüsü zararlıdır. Çok fazla meyve yemek bile vücuda tolere edemeyeceği kadar çok şeker yükler. Meyve tüketiminde ölçülü olun!

 

 

 

 

 

 

 

 

Yüksekova'da silah ve mühimmat ele geçirildi
Yüksekova'da silah ve mühimmat ele geçirildi
Yüksekova'da silah ve mühimmat ele geçirildi
Hakan Çalhanoğlu resmen Inter’de
Hakan Çalhanoğlu resmen Inter’de
Hakan Çalhanoğlu resmen Inter’de
Beşiktaş'tan Salih Uçan açıklaması
Beşiktaş'tan Salih Uçan açıklaması
Beşiktaş'tan Salih Uçan açıklaması
Sayıştay'ın yeni başkanı belli oldu
Sayıştay'ın yeni başkanı belli oldu
Sayıştay'ın yeni başkanı belli oldu
Datça açıklarında peş peşe depremler
Datça açıklarında peş peşe depremler
Datça açıklarında peş peşe depremler
Erdoğan, Sayıştay Başkanı Ahmet Baş'ı kabul etti
Erdoğan, Sayıştay Başkanı Ahmet Baş'ı kabul etti
Erdoğan, Sayıştay Başkanı Ahmet Baş'ı kabul etti
Avrupa normalleşiyor
Avrupa normalleşiyor
Avrupa normalleşiyor