Küçük yaşlarda anne sütünün probiyotik için önemli olduğunu belirten uzmanlar, her gün bir kâse yoğurt yemeyi veya her gün bir bardak kefir tüketmeyi öneriyor. Gaz, kabızlık ve şişkinlik gibi belirtiler probiyotik eksikliğinin göstergesi olabilir. Probiyotiklerin belirli miktarda vücuda alınması gerekir. Probiyotiklerin sindirim sisteminden insülin direncine kadar birçok faydası vardır. Aynı zamanda kilo kontrolü de sağlar.
PROBİYOTİK DEPOSU BESİNLER
Sirke
Yoğurt
Kefir
Peynir
Boza
Tarhana
PROBİYOTİK KULLANMAYANLAR HANGİ HASTALIKLARA ADAY?
Dikkat eksikliği, öğrenme güçlüğü
Enfeksiyonlar
Kanser
Diyabet
Alerji, egzama gibi hastalıklar
