Kilo verdirmede en etkili 10 diyet! Hızla zayıflatıyor iştahı anında kesiyor!

Kilo verdirmede en etkili 10 diyet! Hızla zayıflatıyor iştahı anında kesiyor!
Kilo vermek isteyenlerin diyete başladıktan sonra karşılaştıkları en büyük problem iştah sorunudur. Zayıflamak isteyenler diyet listelerine birebir uysalar bile diyetin ilk haftalarında sık sık acıkma, iştah artması, halsizlik gibi problemlerle karşılaşırlar. Peki, hangi besinler iştah kapatır? İşte diyet listelerinize mutlaka eklemeniz gereken iştah kapatan besinler...

Diyet çeşitleri: Kilo verdirmede en etkili 10 diyet

1. ALKALİ DİYETİ

Kahvaltı ya da öğle yemeğinde önerilen besinlerden istenildiği kadar yemenin mümkün olduğualkali diyettevücut pH dengesi sağlanmaya çalışılıyor. Aşırı miktarda proteinle beslenmek vücutta aşırı miktarda asite neden olabilir bu nedenle alkali beslenme bunu dengeler.Alkali diyet nasıl yapılır?Yiyeceklerin içerdiği asit oranına göre seçim yaparak hazırlanan beslenme programları ile yapılanAlkali diyettetaze meyve, sebze ve yumru kökleri ile beslenmek oldukça önem taşıyor. Protein tamamen reddedilir ve sebze ağırlıklı çalışılır.

2.İSVEÇ DİYETİ

13 günde 7-10 arası kilo verdirdiği bilinenİsveç diyetiverdiğiniz kiloları geri almanızı zorlaştıran bir sisteme sahip.İsveç diyeti nasıl yapılır?İsveç diyetinin keskin genel bazı maddeleri vardır bunlardan bazıları: belirtilen miktarın üzerinde gazlı içecek veya kahve tüketmemek, diyeti 13 günden uzun yapmamak, 6 günü tamamlamadan diyeti bırakmamak...

3.GAPS DİYETİ

Genellikle anksiyete, otizm, şizofreni, epilepsi, depresyon, bipolar ve obsesif-kompulsif bozukluk, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi rahatsızlıkların olması durumunda başvurulanGAPS diyetimutlaka konusunda uzman bir kişi ile yapılmalıdır.GAPS diyeti nasıl yapılır?Bağırsak florası korunarak, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasının amaçlandığı GAPS diyetinde kemik suyu, ev yapımı yoğurt, ev yapımı turşu, hindistan cevizi yağı, avokado, tatlı patates, balkabağı, kırmızı pancar önemli besinler arasında bulunuyor. Diyette güne içerisine limon sıkılmış su veya taze sıkılmış havuç suyu ile başlanabilir. Herhangi bir meyvenin veya sebzenin suyu tüketilebilirse de tedavi edici özelliği yüksek olan havuç, pancar, kereviz, lahana gibi sebzeler özellikle önerilir.

4. DETOKS DİYETİ

Vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yaktıran bir ödem atma diyeti olandetoks diyetindespor yapmak en önemli etmenlerden biridir. Buna ek olarak günlük 2 litre su içmek de bu diyetin olmazsa olmazları arasındadır.Detoks diyeti nasıl yapılır?Detoks diyetinde3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün yemek yenilir. Yemek aralarında günde 6 tane orta boy meyve tüketilmeli. Tüketilen meyveler günlük şeker ihtiyacını karşılamaktadır.

5. CANDİDA DİYETİ

Candida diyetiinsan bedeninde bulunan en yaygın mantar olan candida mantarının neden olacağı enfeksiyonların semptomlarını hafifletmeyi hedefleyen katı bir diyettir.Candida diyeti nasıl yapılır?Candida diyetinde şekeri, glüteni, alkolü, belirli süt ürünlerini beslenme listenizden çıkarmanız gerekmektedir. Bu besinlerin yerine az şekerli meyveler, nişastasız sebzeler ve glütensiz gıdalar tüketilir.

6. 3+3 DİYETİ

3+3 diyeti,yeni aldığınız kiloları hemen vermek veya takıldığınız yerden kurtulmak için uygundur.3+3 diyeti nasıl yapılır?Su, yeşilçay, probiyotik kullanmak, haftada 2-3 gün pilates yapmak, doğru nefes almayı öğrenmek 3+3 diyetinin olmazsa olmazları arasında yer alır. Bu diyette haftada 2-3 adet balık tüketilmelidir. Güzel yanı ise 3+3 diyeti haftada 1 gün kaçamak yapmanıza imkan tanır.

7.YUMURTA DİYETİ

Yumurta diyetini yapanlar genellikle 7 - 15 kilo arasında bir kilo kaybeder. Bu diyete ilişkin bilmeniz gerken en önemli konu ise farklı kronik hastalığı olan insanların bu diyeti doktor kontrolü altında yapması gerektiğidir.Yumurta diyeti nasıl yapılır?Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede oldukça yardımcıdır. Bu nedenle bu diyetin yıldızı tabii ki yumurta ve yüksek protein içeren diğer besinler... Yumurta diyetinin diğer bir püf noktası ise uyguladıktan 5 gün sonra, 2 gün ara vermek ve sonra diyeti 2 kere daha tekrar etmek.

8.LAHANA DİYETİ

Hızlı bir şekilde yağ yaktıranlahana diyeti,yalnızca 7 günlük bir diyettir. 7 gün yapılan lahana diyetine mutlaka 15 gün ara verilmelidir.Lahana diyeti nasıl yapılır?7 günlük beslenme önerilerinin bulunduğu lahana diyetinde başrol tabii ki lahanadır. Lahana çorbası ise lahanın en lezzetli hallerinden biridir.

9.KETOJENİK DİYET

Karbonhidratları azaltıp, yağ ve protein miktarını artırma esasına dayananketojenik diyetteet, balık, tereyağı, zeytinyağı başrol oyuncuları arasında bulunuyor. Ketojenik diyet hızlı kilo verdiren diyetler arasında yer alıyor. Ketojenik diyette protein ve hayvansal yağ tüketiminin fazla olması ve meyve-sebze tüketiminin çok az olması ya da hiç olmaması bir risk taşıdığından diyetin uzman kontrolünde yapılması tavisye ediliyor.Ketojenik diyet nasıl yapılır?Ketojenik diyet sağlıklı yağlardan zengin, karbonhidrattan fakir bir diyettir ve bu yöntem ile vücuttaki yağların yakılarak kilo vermek hedeflenmektedir. Ketojenik diyetin olmazsa olmaz besinleri arasında ise organik yumurta, tavuk, hindi eti, somon, ringa balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar bulunmaktadır.

10- 15 günde 7 kilo verdiren diyet

10- 15 günde 7 kilo verdiren diyet,hafifleme diyeti olarak da biliniyor. Çeşitli cilt hastalıklarından muzdarip olanların ve sindirim problemleri olan insanların uyguladığı bir diyet olan bu diyette en önemli nokta tuz tüketimini minimuma indirmek ve bolca su içmek.15 günde 7 kilo verdiren diyet nasıl yapılır?Özel bir beslenme listesine sahip olan bu diyette daha fazla kilo vermek istiyorsanız kısa bir ara verdikten sonra diyeti tekrar edebilirsiniz. Unutmamanız gereken nokta ise eğer sağlıklı olmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzınızın olması gerektiği...15 günde 7 kilo verdiren diyet ile ilgili merak ettiklerinizi öğrenmek için tıklayın!

Kilo vermek isteyenlerin diyete başladıktan sonra karşılaştıkları en büyük problem iştah sorunudur. Zayıflamak isteyenler diyet listelerine birebir uysalar bile diyetin ilk haftalarında sık sık acıkma, iştah artması, halsizlik gibi problemlerle karşılaşırlar. Peki, hangi besinler iştah kapatır? İşte diyet listelerinize mutlaka eklemeniz gereken iştah kapatan besinler...

BADEM

2149729-810x458.jpg

BROKOLİ

5df9c2de17aca90c681d28ac.jpg

ARMUT

812x467-armut-1525075700462.jpg

KEPEKLİ MAKARNA

812x467-576824270523.jpg

YUMURTA

yumurta-sari.jpg

MAYDONOZ

indir-2-006.jpg

TARÇIN

1200x627-tarcinin-faydalari-nelerdir-tarcin-zayiflatir-mi-1590848851282.jpg

KIRMIZI BİBER

her-gun-kirmizi-biber-tuketmek-icin-cok-sebebiniz-var-h1554212577-90e461.jpg

AYVA

potasyum-deposu-ayvanin-faydalari-nelerdir-fotograflar-1-gelgez-700x420.jpg

YAĞSIZ ET

bonfile-fayda1.jpg

 

 

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Günün Karikatürü
Yeniçağ karikatur / Emre Ulaş
Tüm Hakları Saklıdır ©
Yeni Çağ Gazetesi

İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel: (0212) 452 40 40
Faks: (0212) 452 40 58