Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte gribal enfeksiyonlar ve soğuk algınlığı vakalarında artma oldu. Hastanelerin acil servisleri çok sayıda müracaatlar. . Bu dönemde bağışıklık sistemini destekleyen doğal ürünlerin başında limon geliyor. C vitamini açısından zengin olan limon, vücudu hastalıklara karşı korurken aynı zamanda enerji veriyor.
LİMON NASIL TÜKETİLMELİ
Limonu etkili şekilde tüketmek için sabahları bir bardak ılık suya birkaç damla limon suyu eklemek öneriliyor. Bu karışım hem sindirim sistemini düzenliyor hem de toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Salatalarda ve çorbalarda limon kullanmak bağışıklık sistemini destekleyen bir başka yöntem. Bal ve zencefille birlikte tüketildiğinde gribal hastalıklara karşı koruyucu kalkan
LİMONU DOĞRU SAKLAMAK ÖNEMLİ
Limonun tazeliğini koruyabilmesi için doğru saklama koşulları büyük önem taşıyor. Buzdolabında hava almayan kaplarda veya streç filme sarılarak saklanan limonlar daha uzun süre dayanıyor. Kesilmiş limonun yüzeyi hava ile temas ettiğinde vitamin değerleri hızla düşebiliyor. Bu nedenle limonun tamamı kullanılmayacaksa, kalan kısmı hava geçirmeyen şekilde muhafaza edilmeli.
Limonun en bilinen faydası C vitamini deposu olması. Bunun yanı sıra antioksidan özelliği sayesinde hücreleri yeniliyor, cilt sağlığını destekliyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca kan basıncını dengeleyici etkisiyle kalp sağlığına da katkı sağlıyor. Limonun içerdiği sitrik asit, böbrek taşlarının oluşumunu engellemeye yardımcı oluyor.
DİKKATLİ KULLANMALI
Her doğal ürün gibi limonun da aşırı tüketimi bazı olumsuz etkilere yol açabiliyor. Fazla limon tüketimi mide asidini artırarak reflü ve gastrit gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir. Dişe zarar vermemesi için limonlu su içildikten sonra ağız suyla çalkalanmalı. Ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği için düzenli ilaç kullanan kişilerin doktorlarına danışmaları öneriliyor.
Günlük yaşamda sıkça kullandığımız limon, sadece yemeklere lezzet katmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlığımızı koruyan güçlü bir destek sunuyor. Doğru tüketim ve saklama yöntemleriyle limonun faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak mümkün. Özellikle kış aylarında limonu mutfaktan eksik etmemek, hastalıklara karşı doğal bir savunma hattı oluşturmak anlamına geliyor.
