19 Ağustos 2022 Cuma
İstanbul Hava durumu İstanbul 28°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Turp gibi olmak istiyorsanız turp yiyin

Turp, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin içeriği sayesinde, sağlığın oldukça iyi olduğunu belirtmek için kullanılan “turp gibi” deyiminin hakkını veriyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi; soğuk algınlığı, öksürük, bronşit gibi özellikle kış mevsimi hastalıklarından koruması, kabızlığı önlemesi ve kilo kontrolünü sağlamada etkili olması turpun faydaları arasında gösteriliyor. Faydalarından daha fazla yararlanmak için turpun taze tüketilmesi gerekiyor.

Haber Giriş: 13 Mart 2022 Pazar - 11:09
Son Güncelleme: 24 Haziran 2022 Cuma - 15:17
Takip Et

Turpun Faydaları Nelerdir?

Turp gibi olmak istiyorsanız turp yiyin
+
Aa
-

Dyt. Nilüfer Tokgöz, turpun faydaları hakkında bilgi verdi.

Turpun faydaları nelerdir?

İçeriğindeki C vitamini sayesinde turp, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkilidir.

Soğuk algınlığı, öksürük, bronşit gibi hastalıklara karşı koruyucudur. Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu nedenle kilo kontrolü için idealdir.

Kabızlığa karşı faydalıdır. Kabızlık problemi yaşayanlar rahatlıkla tüketebilir.

İçeriğindeki aktif bileşenler sayesinde kansere karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Turpun içerisinde hangi vitamin ve mineraller bulunur?

Turp;

C vitamini

Folik asit

Potasyum açısından zengindir.

Aynı zamanda yüksek oranda antioksidan aktiviteye sahip olan turp;

B6

B2 (Riboflavin)

Magnezyum

Kalsiyum kaynağıdır.

Turp nasıl tüketilmelidir?

Turpun taze olarak tüketilmesi daha fazla vitamin ve mineral alımı sağlamaktadır. Vitamin ve mineral kaybının önlenmesi için kesildikten hemen sonra tüketilmesi önerilmektedir.

Turpun yan etkileri var mıdır?

Fazla miktarda tüketilmesi bağırsak hareketlerini artırarak ishale sebep olabilir. Turpun gaz yapıcı özelliği vardır. Bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.

İçerdiği yüksek oksalat sebebiyle turpun fazla miktarda tüketilmesi vücutta mineral kaybına yol açar. Çünkü oksalatlar, demir ve kalsiyum gibi değerli minerallerin atılmasına neden olur.

Gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıkları olan kişiler turp tüketmemelidir.

Kaynak:
Güven Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden 

Etiketler

 

 

HABERE YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Beşiktaş flaş transfere noktayı koydu: Anlaşma sağlandı 
Beşiktaş flaş transfere noktayı koydu: Anlaşma sağlandı 
Beşiktaş flaş transfere noktayı koydu: Anlaşma sağlandı 
Ahmetcan Kaplan artık Ajaxlı
Ahmetcan Kaplan artık Ajaxlı
Ahmetcan Kaplan artık Ajaxlı
Real Madridli Casemiro'nun yeni adresi belli oldu
Real Madridli Casemiro'nun yeni adresi belli oldu
Real Madridli Casemiro'nun yeni adresi belli oldu
Bulgaristan, orduda uyuşturucu ve alkol kullanımını yasakladı
Bulgaristan, orduda uyuşturucu ve alkol kullanımını yasakladı
Bulgaristan, orduda uyuşturucu ve alkol kullanımını yasakladı
Austria Wien'den özür mesajı
Austria Wien'den özür mesajı
Austria Wien'den özür mesajı
Fenerbahçe, İçişleri Bakanlığı'na dava açtı
Fenerbahçe, İçişleri Bakanlığı'na dava açtı
Fenerbahçe, İçişleri Bakanlığı'na dava açtı
Evlendikten 4 gün sonra karısını öldürdü. Cesedini bavulla taşıdı
Evlendikten 4 gün sonra karısını öldürdü. Cesedini bavulla taşıdı
Evlendikten 4 gün sonra karısını öldürdü. Cesedini bavulla taşıdı