Bahar sendromundan nasıl kolayca çıkılabilir?
* Bazen tablodan çıkmak uzun sürebilir. Böyle durumlarda uzman bir psikologdan yardım almak gereklidir.
* Kişi hiçbir ilaç kullanmadan da gevşeme, rahatlama yöntemlerini uygulayarak bu tablodan çıkabilir.
* “Duyarsızlaştırma” adlı psikolojik yöntem de bu tablodan çıkmaya yardımcı
olabilir.
Yaşlı ve tecrübeli kişilerle sohbet edin
Kişinin kendi yapabilecekleri ise;
* Dışa açılmak,
* Bu problemini öncelikle yakınları ile sonra da arkadaşlarıyla paylaşmak, onların da bu konuda neler yaptıklarını öğrenip güçleri birleştirmek,
* Hoş yemekler yapmak,
* Yeni ortamlara girmek ve yeni kişilerle tanışmak konusunda kendini zorlamak,
* Yeni giyecekler almak,
* Renkli kıyafetler giymek,
* Masaj yaptırmak,
* Bahçeyle uğraşmak veya çiçek
yetiştirmek,
* Hayvan almak veya bir merkeze gidip bir süreyi hayvanlarla geçirmek,
* Çocuklarla daha fazla vakit geçirmek,
* Gençlerle sohbet etmek,
* Yaşlı ve tecrübeli kişilerle sohbetlerde bulunmak.
* Seyahate çıkarak yeni kişilerle tanışmak ve yeni ortamlar görmek
* Dans etmek
* Müzik dinlemek
* Sanatla uğraşmak 
* İnternet kullanmak
Bu tür rahatlatıcı faktörler yanında gerektiğinde psikolojik destek de devreye girebilmelidir.