28 Haziran 2022 Salı
İstanbul Hava durumu İstanbul 26°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Diyetisyenden kritik yaz dönemi ve beslenme uyarısı

Diyetisyen Gizem Güneş, deniz sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulundu.

Haber Giriş: 22 Haziran 2022 Çarşamba - 15:23
Son Güncelleme: 22 Haziran 2022 Çarşamba - 15:25
Takip Et

Diyetisyen uyardı: Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız

Diyetisyenden kritik yaz dönemi ve beslenme uyarısı
+
Aa
-

Diyetisyen Gizem Güneş, beslenmenin yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bir şey olduğunu ifade ederek, "Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” dedi.

Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine göre beslenme yapmaması gerektiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz? Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor. Kişiler beslenmelerine bir kat daha fazla dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı sadece yaz dönemine göre beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bir şey. Sadece yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz soracak olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bol su içmemiz bu dönemde çok önemli. Mevsimsel meyveler hepimizi çok cezbediyor ama önemli olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30'dan önce tüketilmesi gerekiyor. Mutlaka porsiyon dâhilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun dışında lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, balık, protein ağırlıklı beslenilmesinde fayda var. Sabah kahvaltısı öğün olarak çok iyidir, enerji kaynağı. Kahvaltı öğününü yapmakta mutlaka fayda var. Güne nasıl devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta tempoda yürüyüşler çok fayda sağlayacaktır size. Bu ufak tefek tüyolarla forma girebilirsiniz”

İlgili Haberler
Etiketler

 

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.

Bakan Koca: Kullandığım bir cümle çarpıtıldı
Bakan Koca: Kullandığım bir cümle çarpıtıldı
Bakan Koca: Kullandığım bir cümle çarpıtıldı
Sağanak nedeniyle Kastamonu-Ankara kara yolu çöktü
Sağanak nedeniyle Kastamonu-Ankara kara yolu çöktü
Sağanak nedeniyle Kastamonu-Ankara kara yolu çöktü
Gedson Fernandes'ten olay paylaşım
Gedson Fernandes'ten olay paylaşım
Gedson Fernandes'ten olay paylaşım
Yunanistan'a kaçarken yakalanan 4 FETÖ şüphelisi tutuklandı
Yunanistan'a kaçarken yakalanan 4 FETÖ şüphelisi tutuklandı
Yunanistan'a kaçarken yakalanan 4 FETÖ şüphelisi tutuklandı
Okan Buruk: Tek hedef şampiyonluk
Okan Buruk: Tek hedef şampiyonluk
Okan Buruk: Tek hedef şampiyonluk
Emre Mor'da sona yaklaşıldı. Adım adım Fener'e
Emre Mor'da sona yaklaşıldı. Adım adım Fener'e
Emre Mor'da sona yaklaşıldı. Adım adım Fener'e
Galatasaray yeni sezon için sahaya indi
Galatasaray yeni sezon için sahaya indi
Galatasaray yeni sezon için sahaya indi