Kanadalı bilim insanları, günlük hayatta birçok probleme neden olan yüksek tansiyon hastalığı ile ilgili flaş bir çalışma gerçekleştirdi. Independent Türkçe’de yer alan habere göre yeni araştırma, germe egzersizlerinin, tempolu yürüyüşe kıyaslayüksek tansiyonu(hipertansiyon)düşürmede daha etkili olduğunu gösterdi.
İstatistikler, yüksek tansiyonun kardiyovasküler hastalıkların başlıca risk faktörlerinden biri olduğunu gösterirken yürüyüşyüksek tansiyon hastalarına uzun süredir öneriliyor.
“KASLAR GERİLDİĞİNDE DAMARLAR DA GERİLİYOR”
Daha öncegermenintansiyonu düşürdüğünü gösteren çalışmalar yapılmış durumda. FakatKanada’daki Saskatchewan Üniversitesi’ndeki çalışma bir ilk. Zirayüksek tansiyonu düşürmede söz konusu iki farklı fiziksel aktiviteden hangisinin daha etkili olduğunu, aynı çalışma grubundaki katılımcılarla karşılaştırdı.
Birçok kişinin, germe egzersizlerininsadece diğer fiziksel aktivitelerden önce kasları germekle ilgili olduğunu düşündüğünü belirtençalışmanın yazarlarından Profesör Dr. Phil Chilibeck, şöyle konuştu:
FLAŞ ARAŞTIRMANIN DETAYLARI
Fakat kaslarınızı gerdiğinizde, bütün atardamarlarınız dahil kası besleyen bütün kan damarlarını geriyorsunuz. Atardamarlarınızdaki sertliği azaltmanız kan dolaşımına karşı daha az direnç oluşturuyor.
EurekAlert'te yer alanhaberegöre, söz konusu araştırmada ortalama yaşı 61 olan yüksek tansiyon hastası 40 kişi, iki gruba ayrıldı. Bir grup 8 hafta boyunca, haftada 5 gün olmak üzere günde yarım saat germe egzersizleri yaparken diğer grup aynı süre içinde tempolu yürüyüş yaptı. Bilim insanları, çalışmadan önce ve sonra katılımcıların tansiyonunu defalarca ölçtü.
Bu ölçümlerin sonuçlarıgünde yarım saat bütün vücudu kapsayan germe egzersizleri yapmanıntempolu yürüyüşe göre tansiyonu daha çok düşürdüğünü gösterdi.
HAVA DURUMUNA BAĞLI KALMAYIN
Bilim insanları, iki aktiviteyibirlikte yapımının tansiyonu germe egzersizlerinden daha fazla düşürmeyeceğini söylese debaşka yararları olduğunun altını çizdi. Zira yürüyüşün,yağyakmada germedendaha yararlı olduğu ortaya çıktı.
Profesör Chilibeck, yürüyüş ve bisiklet sürme gibi egzersizlerinyağ, kolestrol seviyesi ve şeker üzerinde olumlu etkiye sahip olduğunu belirtti ve “Yüksek tansiyonu düşürmek için yürüyen kişiler bunu yapmaya devam etmeli ancak bazı germe egzersizleri eklemeli” dedi.
“Germenin iyi yanı kişinin günlük rutinine dahil edilmesinin çok kolay olması. Hava durumunun insafına kalmazsınız” ifadelerini de kullanan Profesör Chilibeck, söz konusu fiziksel aktivitelerin tecritteki kişiler ya dakireçlenme gibirahatsızlıkları bulunanlar için daha kolay olduğunu ifade etti.
Meteoroloji yanıldı, Remzi Özdemir yanılmadı. Dolar'ın yeni yönünü açıkladı
"AKP döneminde kurulmuş en güçlü parti İYİ Parti"
Katar-Mısır boru hattı işte bu yüzden önemli
Meme kanserinde erken teşhisin önemi nedir?
Kadınlarda en sık görülen kanser türü!
Bebeklerde İshal hastalığının nedenleri nelerdir?
