18 Ağustos 2022 Perşembe
İstanbul Hava durumu İstanbul 28°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Uzman Diyetisyen bel çevresi yağlanmasına dikkat çekti

Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, bel çevresi yağlanmasına dikkat çekerek, yağlı bel çevresini doğru beslenme programı ve düzenli egzersiz ile normal aralığa getirmenin mümkün olduğunu söyledi.

Haber Giriş: 29 Haziran 2022 Çarşamba - 16:17
Takip Et

Uzman Diyetisyen bel çevresi yağlanmasına dikkat çekti

Uzman Diyetisyen bel çevresi yağlanmasına dikkat çekti
+
Aa
-

İHA’nın haberine göre; Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, göbek bölgesi yağlanmasının birçok bireyin problemi olduğunu belirterek, “Bel çevresi görsel sorundan ziyade sağlık riski için önem arz eder. Bel çevresinin yüksek olduğu obezite tipi abdominal obezitedir. Günümüzde sağlıksız beslenme, hareketsizlik, stres gibi birçok etmen kalp sağlığımızı olumsuz etkilemektedir. Kalp-damar sağlığını olumsuz etkileyen diğer bir risk faktörü ise abdominal obezite yani yüksek bel çevresidir. Ayrıca yüksek bel çevresi insülin direnci, diyabet, hipertansiyon gibi daha birçok kronik hastalığın öncüsü olabilmekte” dedi.

BEL ÇEVRESİ ÖLÇÜM NOKTASI TESPİTİ

Bel çevresi ölçüm noktası tespiti hakkında bilgi veren Diyetisyen Torun, “Göğüs kafesinin altında ve kalça kemiğinin üzerinde bulunan orta noktadan bel ölçüsü alınmalıdır. Bu nokta genellikle göbek deliğinden birkaç cm yukarıdadır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre kadınlarda bel çevresinin 88 cm ve üzeri, erkeklerde 102 cm ve üzerinde olması abdominal obezite varlığını gösterir” diye konuştu.

BEL ÇEVRESİ YÜKSEK OLANLARA TAVSİYELER

Uzman Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, bel çevresi yüksek olanlara şu tavsiyelerde bulundu:

“Bel çevrenizin ölçüsü yüksek ise paniklemeyin; yağlı bel çevresini doğru beslenme programı ve düzenli egzersiz ile normal aralığa getirmek mümkündür. Daha sağlıklı bir bel çevresi için yapabilecekleriniz; beslenmenizin lif içeriğini artırın, şekerli yiyecek ve içecek tüketimini en aza indirin, yeterli miktarda protein alın, trans yağlardan uzak durun, alkol tüketimini azaltın, hareketinizi artırın, düzenli ve yeterli uyuyun.”

İLGİLİ HABERLER

 

 

HABERE YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Otomobil bariyerlere çarptı: 1 yaralı
Otomobil bariyerlere çarptı: 1 yaralı
Otomobil bariyerlere çarptı: 1 yaralı
1930'da soyu tükenmişti. Yeniden canlandırılmaya çalışılıyor
1930'da soyu tükenmişti. Yeniden canlandırılmaya çalışılıyor
1930'da soyu tükenmişti. Yeniden canlandırılmaya çalışılıyor
İzmir Ekonomi Üniversitesi personel alacak
İzmir Ekonomi Üniversitesi personel alacak
İzmir Ekonomi Üniversitesi personel alacak
Meğer mercimek ne kadar yararlıymış!
Meğer mercimek ne kadar yararlıymış!
Meğer mercimek ne kadar yararlıymış!
Yeşil muz kanser savar çıktı
Yeşil muz kanser savar çıktı
Yeşil muz kanser savar çıktı
DSÖ kara raporunu açıkladı ve ürküttü!
DSÖ kara raporunu açıkladı ve ürküttü!
DSÖ kara raporunu açıkladı ve ürküttü!
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim elemanı alacak
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim elemanı alacak
Dokuz Eylül Üniversitesi öğretim elemanı alacak