Yemek yemeyi oyuna dönüştürmek ve tabakları ilgi çekici hale getirmek mümkün? İşte detaylar...
TABAKLARDA AYNI RENK SEBZE VE MEYVELER
Mor ve kırmızı renkli sebze ve meyveler yüksek antioksidan içerir ve çocukların dikkatini çeker.
Mor havuç, Üzüm, Ahududu, Böğürtlen, Yaban mersini ve domates gibi renkli besinleri bir tabağa koyup "Önce mor olanları bitirelim." veya “Kırmızı olanlarla başlayalım." gibi cümleler çocukların ilgisini çeker.
K vitamini içeren ve lif oranı yüksek brokoli, ıspanak, kabak, taze fasulye yeşil renkli besinler, C vitamini zengini ananas, portakal, mandalina gibi sarı ve turuncu renkli besinler bir araya getirilebilir.
ÇOCUKLARIN SEVDİĞİ RENKLER
Sebze ve meyvelerle çocuğunuzun sevdiği bir hayvanı ya da sevdiği bir şekli tabğa yansıtabilirsiniz. Sözgelimi, turuncu mandalinalardan balık, sarı portakallardan güneş ya da mor havuçlardan araba ilgi çekecektir.
BİRLİKTE HAZIRLAYIN
Çocuklar anne babalarıyla mutfakta vakit geçirmeyi severler. Bu fırsatı onlara sunmanızda büyük yarar olacaktır. Çocuk bu şekilde yemeye daha çabuk alışacaktır.
RENKLİ BESİNLER RENKLİ TABAKLAR
Rengarenk sebze ve meyveleri tüketebilmesi için çocuğunuzla birlikte seçtiğiniz rengarenk tabaklar yapıp masasına koyabilirsiniz.
