Bilim dünyası, zindelik ve ideal vücut ağırlığını bir arada sunan doğal çözümlere dair önemli bulgulara ulaştı.
Yapılan son araştırmalar, yaşam kalitesini artırırken kilo kontrolünü destekleyen bazı bileşenlerin, daha önce düşünülenin ötesinde bir etkiye sahip olduğunu ortaya koydu.
Uzmanlar, bu bileşenlerin özellikle hücresel düzeydeki enerji döngülerini ve metabolizmayı olumlu yönde etkilediğini ifade etti.
İsviçre'de bulunan Nestle Sağlık Bilimleri Enstitüsü ve Lausanne Üniversitesi'nden bilim insanlarının ortaklaşa yürüttüğü bir çalışma, kilo verme ve enerji dengesi üzerinde mitokondriyal aktivitenin önemini vurguladı.
Araştırma ekibinden Dr. Susan Jebb, hücrelerin motoru olarak bilinen mitokondrilerin gıdadan enerji üretme kapasitesinin kişiden kişiye değiştiğini ve bunun kilo kontrolünde kilit rol oynadığını belirtti.
Düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerin hücrelerinde daha fazla mitokondri bulunduğu ve bunun da metabolik gücü artırdığı saptandı.
YAŞAM TARZI VE BİLİNÇLİ BESLENME VURGUSU
Beslenme ve obezite alanında tanınan bir isim olan Washington, National Center for Weight and Wellness'tan Scott Kahan, kilo yönetimi ile fiziksel zindeliği birbirinden ayırmanın, sağlıklı bir yaklaşıma engel olduğunu dile getirdi.
Dr. Kahan, "Egzersiz yapmanın hiçbir dezavantajı yok. İnsanların fazla kilo almaması adına her zaman dengeli beslenmeleri gerektiğini savunuyoruz" sözleriyle, sürdürülebilir bir yaşam tarzının önemine dikkatleri çekti.
Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) bağlı araştırmacılar ise, özellikle Akdeniz tipi beslenmenin ve bitkisel bazlı diyetlerin, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda kardiyovasküler zindeliği de önemli ölçüde artırdığını kaydetti. Bu yaklaşımlar, metabolik esnekliği destekleyerek hem enerji seviyelerinin korunmasına hem de sağlıklı bir vücut kompozisyonuna ulaşılmasına olanak tanıdı.
BİTKİSEL ÇÖZÜMLER GÜNDEMDE
Bilimsel literatür, özellikle belirli bitkisel özlerin ve doğal bileşenlerin vücudun zindelik ve formda kalma sürecine olan katkısını destekledi.
Örneğin, polifenoller ve bazı amino asitler açısından zengin olan doğal özlerin, hem antioksidan etkileriyle hücre sağlığını koruduğu hem de termogenezi (ısı üretimi) artırarak kalori yakımına destek olduğu görüldü.
Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu uzmanları, bu tür biyoaktif bileşenlerin, sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı ile birleştirildiğinde, sinerjik bir etki oluşturduğunu ve genel refahı artırdığını rapor etti.
Gelecek araştırmaların, bu doğal bileşenlerin bireysel metabolizmalar üzerindeki kesin etkilerini daha derinlemesine incelemesi bekleniyor.
