(HÜRRİYET GAZETESİ)
İnsülin hormonu salınımını kontrol altına alarak, beslenmenizde değişiklikler yaparak ve hayatınıza sporu ekleyerek göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Tüm bunları yaparken bazı kürlerden de faydalanabilirsiniz. Ancak bilinmelidir ki tek başına hiçbir kür mucize değildir. Sürecinizi destekler niteliktedir. Diyetisyen Zülbüncan’ın püf noktaları şu şekilde:
Kırmızı kür
Malzemeler
1 kâse probiyotik yoğurt,
1 küçük rendelenmiş kabak,
1 çay kaşığı pul biber,
2 yemek kaşığı yulaf kepeği,
Yapılışı: Bütün malzemeleri bir kâsede karıştırın. Sabah uyandığınızda 1 bardak ılık su ile tüketmeniz gün boyunca daha doygun hissetmenizi sağlayacaktır.
Yeşil kür
Malzemeler
1 demet maydanoz,
1 tane yeşil elma,
1 limon suyu,
1 kupa demlenmiş yeşil çay
Sarı kür
Malzemeler
1 halka ananas,
1 fincan beyaz çay,
1-2 tane kabuk tarçın,
1 fındık büyüklüğünde zencefil
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda güzelce karıştırın. Gün içinde ara öğün olarak kullandığınız zaman metabolizmanıza destek olacaktır.
Probiyotik kür
Malzemeler
1 bardak kefir,
1 çay kaşığı sipiriluna
Ara öğünlerinizde meyvenizin ya da kuruyemişinizin yanında ana öğünlerinizde ise yemeğinizin yanında tercih edebilirsiniz.