Demir, insan sağlığı için hayati önem taşıyan bir vitamindir. Bu vitaminin yetersizliği, kronik yorgunluk, depresyon, anemi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Demir bakımından zengin olan ıspanaktan bile daha fazla demir içeren bir besin vardır: tahin.
Tahin, günlük demir ihtiyacını karşılamak ve vitamin eksikliği yaşamamak için ideal bir besindir.
Vücudun pek çok fonksiyonunda görev alan demir, yeterli miktarda alındığında, depresyon, anksiyete gibi ruhsal problemleri önlemeye yardımcı olur.
Ayrıca, demir eksikliği nedeniyle ortaya çıkan kansızlık, bağışıklık zayıflığı gibi sorunları da tahin tüketerek engelleyebilirsiniz.
Her gün 3 kaşık tahin yiyerek, ıspanaktan daha fazla demir alabilir ve sağlıklı bir yaşamın keyfini çıkarabilirsiniz.
TAHİNİN FAYDALARI NELERDİR?
-Bağışıklık sistemini güçlendirir
-Kolesterol düzeyini düzenler
-Kalp ve damar sağlığını korur
-Tansiyonu dengelemeye katkı sağlar
-Beyin fonksiyonlarını geliştirir
-Antioksidan zenginliği ile vücudu temizler
-Kemik sağlığını destekler
-Demir emilimini artırır, kansızlığı giderir
-Kansere karşı koruyucu etkisi vardır
-Karaciğer ve böbrek sağlığını iyileştirir
-Cilt problemlerini azaltır
