12 Ağustos 2022 Cuma
İstanbul Hava durumu İstanbul 28°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Püskülü bile faydalı, kalbi koruyor, zihni açıyor

Yağından tanelerine kadar birçok şekilde faydalandığımız mısır, zengin içeriği ile hem iyi bir besin kaynağı hem de kimi hastalıklara karşı önleyici bir etkiye sahip. Diyetisyen Yasemin Uysal Ünsal, mısırın faydalarını ve tüketiminde dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Haber Giriş: 29 Haziran 2022 Çarşamba - 11:36
Takip Et

Püskülü bile faydalı, kalbi koruyor, zihni açıyor...

Püskülü bile faydalı, kalbi koruyor, zihni açıyor
+
Aa
-

Mısır antioksidan etkiye sahiptir. Bu özeliği ile kansere ve kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. B1 vitamini, C vitamini, fosfor, manganez içerir.

Özellikle içeriğindeki zengin folat ve posa nedeniyle kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Folat ayrıca doğumsal defektlere karşı koruma açısından da son derece önemlidir.

Tiamin için çok iyi bir kaynak olan mısır bu sayede hafızanın güçlenmesine yardımcı olur. Yapısındaki pantotonik asit ile strese karşı vücudun savunmasını sağlar.

YAĞI DA PÜSKÜLÜ DE FAYDALI

Mısır yağı, doymuş yağ asidi miktarının düşük olması sebebiyle damar sertliği, kalp damar rahatsızlığı olan hastalara kullanılabilir.

Mısır püskülü ise tedavide kullanılabilmektedir. Püskülün bileşiminde karbonhidratlar, potasyum, sodyum ve kalsiyum tuzları vardır. İdrar söktürücü ve taş düşürücü olarak kullanılırlar.

ŞEKER HASTALARI DİKKATLİ TÜKETMELİ


Besinlerin, kan şekerini yükseltme hızlarına ‘glisemik indeks’ adı verilir. Her besinin, yemek sonrası kan şekerini yükseltme hızı farklıdır. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler, kan şekerini hızla yükseltir ve devamlı açlık hissi yaratırlar.

Mısırın glisemik indeks değeri yüksek olduğundan, sürekli açlık hissi yaratır. Birçok faydasına rağmen özellikle şeker hastalarında (diyabet) beslenme düzeni içerisinde dikkatli tüketilmelidir. Ayrıca posa içeriği ve yağlı bir besin olmasından dolayı bağırsak hareketlerini artırabilir. İshal olanlar bireyler tüketirken dikkatli olmalıdır.

 

 

HABERE YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Kütahya'da meteor yağmuru
Kütahya'da meteor yağmuru
Kütahya'da meteor yağmuru
Manisa’da kedi ve köpek katliamı: 15’e yakını öldürüldü
Manisa’da kedi ve köpek katliamı: 15’e yakını öldürüldü
Manisa’da kedi ve köpek katliamı: 15’e yakını öldürüldü
Sinop'ta sağanak: Yollar göle döndü
Sinop'ta sağanak: Yollar göle döndü
Sinop'ta sağanak: Yollar göle döndü
Sivasspor’un Avrupa’daki rakibi belli oldu
Sivasspor’un Avrupa’daki rakibi belli oldu
Sivasspor’un Avrupa’daki rakibi belli oldu
PFDK'den 4 Süper Lig takımına ceza
PFDK'den 4 Süper Lig takımına ceza
PFDK'den 4 Süper Lig takımına ceza
Konyaspor teknik direktörü İlhan Palut'tan saha zemini açıklaması
Konyaspor teknik direktörü İlhan Palut'tan saha zemini açıklaması
Konyaspor teknik direktörü İlhan Palut'tan saha zemini açıklaması
Silahlı bir kişi FBI ofisine girmeye çalıştı
Silahlı bir kişi FBI ofisine girmeye çalıştı
Silahlı bir kişi FBI ofisine girmeye çalıştı