Yüksek tansiyon (hipertansiyon) hastalarının alternatif arayışlarında popülerliğini koruyan limon suyu, son yıllarda bilimsel araştırmaların da merceği altına girdi.
Geleneksel yaklaşımlar bu tür doğal çözümleri desteklese de, modern tıp bu iddiaların kesinleşmesi için daha fazla kanıt talep etti. Ancak yayımlanan bazı araştırmalar, limonun tek başına bir tedavi olmasa bile, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kan basıncını yönetmede destekleyici bir rol üstlenebileceğini ortaya koydu.
BİLİMSEL VERİLER NE DİYOR?
Potasyum ve C Vitamini Desteği: Limon, içerdiği yüksek potasyum ve C vitamini sayesinde damar sağlığına faydalı bileşenler barındırdı.
Potasyum, vücuttaki sodyumun etkisini dengeleyerek ve damar duvarlarının gevşemesine yardımcı olarak tansiyonun düşürülmesine katkıda bulunabileceğini gösterdi.
C vitamini ve antioksidanlar ise damar esnekliğini artırma potansiyeline sahip oldu.
Yürüyüşle Kombinasyonun Etkisi: Journal of Nutrition and Metabolism dergisinde yayımlanan bir araştırma, günlük limon tüketimini düzenli yürüyüşle birleştiren orta yaşlı Japon kadınlarda sistolik kan basıncında (büyük tansiyon) önemli bir düşüş gözlemledi. Bu çalışma, limonun tek başına değil, fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte anlamlı sonuçlar verebileceğini ifade etti.
Flavonoidlerin Rolü: Araştırmacılar, limonda bulunan flavonoidlerin ve sitrik asidin de antihipertansif etkiler gösterebileceğine odaklandı.
Hayvanlar üzerinde gerçekleştirilen bazı preklinik çalışmalar, limon suyunun kan basıncını düşürdüğünü ve bu etkinin Anjiyotensin Dönüştürücü Enzim (ACE) aktivitesini engelleyen flavonoidlerle ilişkili olabileceğini öne sürdü.
UZMANLARDAN DEĞERLENDİRMELER
Dr. Andrew Freeman, (Denver, ABD, Kardiyolog ve Beslenme Uzmanı), limon suyunun genel sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti:
"Limon, hidrasyonu teşvik eden ve potasyum sağlayan basit bir yöntem. Ancak yüksek tansiyonu olan hastaların, kan basıncını düşürmek için yalnızca limon suyuna güvenmemeleri gerektiği, doktorları tarafından reçete edilen ilaçları ve kapsamlı yaşam tarzı değişikliklerini asla ihmal etmemeleri hayati önem taşıdığı"
Japonya'daki bir çalışmayı yürüten bilim insanlarından Dr. Yoji Kondo (Beslenme ve Metabolizma Araştırmaları Enstitüsü), limon alımının yürüme ile birlikte kan basıncı üzerindeki sinerjik etkisine odaklandı.
Dr. Kondo, "Limon tüketiminin, kan basıncı iyileşmesine fiziksel aktiviteden daha büyük bir oranda katkıda bulunabileceğini öngördük. Özellikle sistolik kan basıncındaki negatif korelasyon, bu basit eylemin potansiyelini gösterdi" şeklinde görüş bildirdi.
Dr. Zeynep Güneş Özünal tarafından yürütülen ve Semantic Scholar platformunda yer alan bir başka çalışmada ise, limon suyunun akut etkisinin incelendiği ve tek başına kısa süreli limon suyu tüketiminin, hipertansif hastalarda kan basıncını düşürme konusunda su içmekten üstün bir etki göstermediği rapor edildi. Bu bulgular, limonun anlık yükselmelerde mucizevi bir çözüm olmadığına dair dikkatli olunması gerektiğini belirtti.
UYARI: İLAÇ TEDAVİSİNİN YERİ TARTIŞILMAZ
Uzmanlar, limon suyunun faydalarının mütevazı kaldığını ve kesinlikle reçeteli ilaç tedavilerinin veya doktor önerilerinin yerini tutamayacağını kesin bir dille ifade etti. Hastaların, tansiyon ilaçlarını kesip yerine limonlu su gibi alternatiflere yönelmesinin ciddi sağlık riskleri taşıdığını vurguladı.
