Ensonhaber’in haberine göre; Sağlıklı bağırsaklara sahip olmak düşündüğünüzden daha önemli olabilir. Sağlıklı bir bağırsak florası yaşam süresini bile uzatabileceği vurgulandı. Bağırsaklar bağışıklık hücrelerinin büyük bölümünü içermesi dikkat çekti.
Ayrıca, bağırsak bakterileri üç temel B vitamini üretir: Biyotin, folik asit ve B12 vitamini.
İŞTE BAĞIRSAĞA ZARAR VEREN 10 ALIŞKANLIK
- Yatmadan hemen önce yemek yemek
- Çok yemek
- Çok az sıvı almak
- Çok az lif tüketmek
- Çok fazla şeker tüketmek
- Çok fazla işlenmiş gıda tüketmek
- Çok fazla antibiyotik kullanmak
- Çok fazla yağlı yiyecekler yemek
- Probiyotik tüketmemek
- Alkol ve sigara kullanmak
- Bağırsak sağlığını iyileştirmenin 5 yolu
- Daha fazla lif tüketmek
- Daha az un ve tatlı tüketmek
- Daha fazla fermente gıda tüketmek
- Daha az kırmızı et tüketmek
- Öğünleri düzenli takip etmek
