Kışın en güçlü silahı: Bu 10 sebze suyunu içen hastalanmıyor! Günde 1 bardakla vücudunuzu çelik gibi yapın

En etkili sebzeler arasında havuç, pancar, ıspanak, kereviz, kale, brokoli, domates, salatalık, maydanoz, sarımsak ve zencefil yer alır.

Bağışıklık sistemimiz; organlar, beyaz kan hücreleri, proteinler ve kimyasallardan oluşan karmaşık bir savunma ağıdır. Vücudu mikroplara karşı korur, enfeksiyonları önler ve iyileşmeyi hızlandırır. Herkes için geçerli tek bir “hızlı çözüm” yoktur; en etkili yol sağlıklı yaşam tarzıdır.

Kışın en güçlü silahı: Bu 10 sebze suyunu içen hastalanmıyor! Günde 1 bardakla vücudunuzu çelik gibi yapın - Resim : 1

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın en iyi yolları şunlardır:

Sigara içmeyin

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin

Düzenli egzersiz yapın

İdeal kilonuzu koruyun

Kışın en güçlü silahı: Bu 10 sebze suyunu içen hastalanmıyor! Günde 1 bardakla vücudunuzu çelik gibi yapın - Resim : 2

Alkolü ölçülü tüketin

Yeterli ve kaliteli uyuyun

Ellerinizi sık yıkayın, etleri tam pişirin

Stresi minimuma indirin

Tüm önerilen aşılarınızı yaptırın

BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ EN ETKİLİ SEBZE SULARI

Havuç suyu: Beta-karoten (A vitamini), C vitamini ve antioksidan deposu; bağışıklığı destekler, cildi güzelleştirir.

Pancar suyu: Nitratlar ve antioksidanlarla dolu; kan dolaşımını artırır, bağışıklığı güçlendirir.

Kışın en güçlü silahı: Bu 10 sebze suyunu içen hastalanmıyor! Günde 1 bardakla vücudunuzu çelik gibi yapın - Resim : 4

Ispanak suyu: A, C, K vitamini, demir ve antioksidan zengini; genel sağlığı ve bağışıklığı korur.

Kale suyu: Süper gıda; yüksek A, C, K vitamini ve iltihapla savaşan güçlü antioksidanlar içerir.

Kereviz suyu: Hidratasyon sağlar, iltihap önleyici, A-C-K vitamini ve mineral deposudur.

Kışın en güçlü silahı: Bu 10 sebze suyunu içen hastalanmıyor! Günde 1 bardakla vücudunuzu çelik gibi yapın - Resim : 5

Salatalık suyu: Düşük kalorili, toksin atıcı, serinletici ve antioksidan kaynağı.

Domates suyu: Likopen ve C vitamini bombası; kalp ve bağışıklık dostudur.

Brokoli suyu: Sülforafan içerir, bağışıklık tepkisini artırır, güçlü detoks etkisi vardır.

Sarımsak suyu: Doğal antibiyotik; antimikrobiyal ve antienflamatuar özellikleriyle bağışıklığa kalkan olur.

Zencefil suyu: İltihap düşürür, bağışıklık hücrelerini aktive eder, enfeksiyon riskini azaltır.Birkaç sebzeyi karıştırarak (örneğin havuç-pancar-ıspanak veya kereviz-kale-zencefil) besin çeşitliliğini ve etkisini kat kat artırabilirsiniz.)

Kışın en güçlü silahı: Bu 10 sebze suyunu içen hastalanmıyor! Günde 1 bardakla vücudunuzu çelik gibi yapın - Resim : 6