ögün

Doğru değil ama öğünler arası çoğumuz bunu yapıyoruz Üç öğün düzenli yemek tüketmek sağlık açısından önemli. Ancak bazıları o öğünler arasına adeta yolcu alıyor. Bakın sonra neler oluyor…

Ramazan ayında şişkinlik sorununa karşı öğün kontrolü uyarısı Diyetisyen Merve Sena Nazlı’dan Ramazan ayında şişkinlik sorununa karşı öğün kontrolü uyarısı geldi.

Uzmanı uyardı: İftar ile sahur arasında bunu yapın Oruç tutarken 16-17 saate varan açlık süresince sağlıklı kalabilmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Halit Tanju Besler, “İftar ile sahur arasına en az bir ara öğün ekleyin” sözlerini kullandı.

Ramazanda oruç tutanlar bunları asla yapmamalı Ramazan ayının henüz başlarında olduğumuz şu günlerde uzun açlık süresi nedeniyle iftar, sahur ve bu iki öğün arasında geçirilen süredeki yeme içme düzeni oldukça önem taşıyor. Uzman Klinik Psikolog ve Uzman Diyetisyen, Merve Öz , Ramazan ayında yapılmaması gerekenleri tek tek nedenleriyle açıkladı…

Uzmanı açıkladı: Öğün olarak sahuru atlamayın Orucunu tutmak isteyenler için sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme adına önerilerde bulunan Öğr. Gör. Özlem Demir “Öğün olarak sahuru atlamayın” sözlerini kullandı.

Uzmanlardan kritik Bayram ve öğün önerisi Uzmanı Dr. Mustafa İlğan, Ramazan ayındaki beslenme düzeni ile normal beslenme düzeni arasında bulunan bayramın bir geçiş dönemi olmasını ve öğünlere küçük küçük başlanılması gerektiğini bildirdi.

Vatandaşın geçim derdi anket sonucuyla ortaya çıktı: Et tüketmeyi bıraktım, öğünleri azalttım Vatandaşın mevcut gelirleriyle geçinebilmek için ne gibi tedbirler aldığına yönelik araştırmada çarpıcı sonuçlar ortaya çıktı. Ankete katılan vatandaşların yüzde 63'ü "Et tüketmeyi bıraktım", yüzde 50,3'ü "Yemek öğünlerini azalttım", yüzde 53,7'si “Kalın giyinip evi ısıtmıyorum” dedi.

Yeni yılın ilk gününde vücudunuzun yenilenmesi için 7 altın öneri 2021 yılının ilk gününde bazı kuralları dikkat ederek, fazla kalorilerin yağa dönüşmesini engelleyebilirsiniz. Zorlu bir yılın ardından yılbaşı sofrasında yemeği fazla kaçırdıysanız Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, yeni yılın ilk gününde yenilenmeniz için 7 altın öneri sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.