Kavun kilo aldırır mı?
Şekerli bir yapıya sahip olması nedeniyle diyet için uygun olup olmadığı konusunda kararsız olan kimselerin bilmesi gereken şudur ki; dikkat ederek tüketildiğinde zararının olmadığıdır. Hatta kilo vermeye yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır. Hızlı çalışmayan metabolizma sindirim problemlerini beraberinde getirecek ve kalori yakımını güçleştirecektir.
Kavun besin değerleri açısında da zengindir
A, B, B1, C vitaminleri, potasyum, iyot ve brom bakımından zengin olan kavun, zayıflamak isteyenlere yardımcı oluyor. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde uykusuzluk, stres, kansızlık, damar tıkanıklığı gibi sağlık sorunlarına da iyi geliyor.
Kavun diyeti nasıl yapılır?
Kahvaltı:
İstediğiniz kadar kavun
Bir fincan yeşil çay (şekersiz)
Ara öğün:
1 kase yoğurt
Öğle yemeği:
100 gram yağsız bir şekilde pişirilmiş tavuk
Bir porsiyon kavun
1 fincan şekersiz çat
Ara öğün
İstediğiniz kadar kavun
Akşam yemeği:
100 gram ızgara tavuk ya da balık
Çoban salatası
Bir porsiyon kavun
Nasıl kavun seçmeli?
Tercih edilecek olan kavun diyetinde karnı tok tutması ve enerji sağlaması için olgun kavunlar seçilmelidir. Ancak içindeki şekerin kilo vermeyi zorlaştırmaması için 3 öğünün 2'sinde daha az olgunlaşan kavunları tüketmeniz tavsiye edilir.
