Sağlıklı bir şekilde kilo vermek göbeğinizden hızla kurtulmak istiyorsanız yapacağınızhurmayoğurt diyeti sizin için en hızlı çözüm. Budiyetsayesinde metabolizma hızınıza göre bir hafta 5 ile 7 kilo arasında zayıflamanız mümkün olabiliyor. En çok tercih edilen diyetlerinden olan hurma diyeti, karantina döneminde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak. Peki bu iki mucizevi besin hurma ve yoğurdun bir araya gelmesiyle oluşan hurma diyeti nasıl yapılıyor? Hangi hastalar hurma diyetini yapamaz? İşte göbek eriten inanılmaz etkisiyle hurma diyeti...
Haftada 5 ile 7 kilo arasında zayıflama sağlayanhurmayoğurt diyeti Günde 21 hurma ile sınırlı olan diyetle 7 günde 5 kilo veriliyor. En çok tercih edilen diyetlerinden biri olan hurma yoğurt diyetinde su dışında yemek yok. Bu diyetin en önemli özelliği göbek yağlarını eritmesi.
Kabızlık ve hazımsızlık sorunu olanlar için dehurmayoğurt diyeti eşsiz bir zayıflama formülü. Budiyetsert gelirse, 15 günde 7 kilo verebileceğiniz ve yine hurma ile yapılan alternatif bir diyet planı da var.
Hurmalif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, kişiyi uzun süre tok tutan ve böylece zayıflamakta önemli rol oynayan harika bir besindir.
Yüksek fibrin içeriği sayesinde kabızlığı ve hazımsızlığı önleyenhurmakalori bakımından da dengeli. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42''den fazla değildir. Haliyle bu diyette günlük 900 kalori almış olacaksınız.
Budiyetgöbeğini eritmek isteyenler için birebir. İşte haftada 7 kilo verdirenhurmayoğurt diyeti...
HURMA DİYETİ:
Bu diyettehurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında birşey yok. Günde en fazla tüketilecek hurma sayısı da 21.
Budiyet7 gün boyunca ara verilmeden yapılıyor. Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Diyeti uygularken günde en az 40 dakika yüremeniz isteniyor.
HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR:
Hurmadiyeti hem göbek eriten hem de kilo verdiren bir diyettir. Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir.
Hurmayoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.
HURMALARI BİR GÜN ÖNCEDEN SUYA YATIRIN:
Hurmadiyetinin etkisini artırmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu işlemi yapın
Hurmadiyeti yapmadan önce ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylece tok tutma özelliği bir kaç katına çıkıyor.
HURMA DİYETİ PROGRAMI:
Hurmadiyetinde ara öğünler yok. Sadece sınırsız su ve yeşil çay serbest. Hurma yoğurt diyetinde öğünler şu şekilde:
Sabah Kahvaltısı:1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adethurma
Öğlen Yemeği:1 kase light yağsız yoğurt ve 7 adethurma
Akşam Yemeği:1 kase light yağsız yoğurt vea 7 adethurma
Not: Diyeti yapmadan önce doktorunuza danışınız.
