9 Aralık 2021 Perşembe
İstanbul Hava durumu İstanbul 12°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Depresyon, öfke ve unutkanlığın nedeni belli oldu

ESOGÜ Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç, düzensiz uykunun bağışıklık sistemine zarar verdiğini belirterek kaliteli uykunun önemine ilişkin tavsiyelerde bulundu.

Haber Giriş: 22 Eylül 2020 Salı - 21:22
Son Güncelleme: 28 Mart 2021 Pazar - 00:50
Takip Et
Depresyon, öfke ve unutkanlığın nedeni belli oldu
+
Aa
-

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Osman Erdinç, düzensiz uykunun bağışıklık sistemine zarar verdiğini belirterek kaliteli uykunun önemine ilişkin tavsiyelerde bulundu.

Prof. Dr. Erdinç, yaptığı yazılı açıklamada, uyku sırasında metabolizmanın hızının azaldığını, uyuyan beynin metabolik atık ürünleri uyanık durumda olduğundan daha hızlı uzaklaştırdığını bildirdi.

Uykusuzluğun, bağışıklık fonksiyonunu bozduğunu vurgulayan Oğuz Osman Erdinç, "Bağışıklık sisteminin uykuyu değiştirdiğini söylemek mümkündür. Uykunun alyuvar sayısını artırdığı yönünde çalışmalar mevcuttur. 2014 yılında yapılan bir araştırmada, farelerin uykusuz bırakılma durumu gözlemlenmiş, uykusuzluğun kanser dokusunun büyümesini artırdığı ve bağışıklık sisteminin kanserleri kontrol etme yeteneğini azalttığı görülmüştür. Düzenli ve kaliteli uyku, insan sağlığı için büyük önem arz ediyor." ifadelerini kullandı.

Prof. Dr. Erdinç, yapay ışık kullanımının artması ve saatle uyanma gibi uyaranların, uyku düzenini önemli ölçüde değiştirdiğini vurguladı.

Uykusuzluğun aşırı uyuma, narkolepsi ve uyku apnesi dahil çeşitli rahatsızlıklara yol açtığına işaret eden Erdinç, şunları kaydetti:

"Uykuya önem vermemiz gerek. Uyku hem bedenimizi hem de ruhumuzu dinlendiren bir süreçtir. Yetersiz veya sağlıksız uyku, huzursuzluk, öfke, sabırsızlık, depresyon, içe kapanma, unutkanlık ve halsizlik yaratabilir. Uyanıklık sürecinde göstereceğimiz bedensel ve zihinsel performansımız, büyük ölçüde gece uykumuza bağlı olduğu için geceleri sakin, sessiz, serin ve loş ortamlarda ve yatağımızda uyuyalım. Yatmadan önce kafeinden, yemekten ve sıvı içeceklerden uzak duralım."

KAYNAK: ANADOLU AJANSI

 

 

 

 

 

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.

Jandarmadan uyuşturucu operasyonu
Jandarmadan uyuşturucu operasyonu
Jandarmadan uyuşturucu operasyonu
10 köy 20 mezra yolu kapandı
10 köy 20 mezra yolu kapandı
10 köy 20 mezra yolu kapandı
Fırın işçisi evde feci şekilde ölü bulundu
Fırın işçisi evde feci şekilde ölü bulundu
Fırın işçisi evde feci şekilde ölü bulundu
Otelde yangın, tahliye edildiler
Otelde yangın, tahliye edildiler
Otelde yangın, tahliye edildiler
Otomobil takla attı: 3 yaralı
Otomobil takla attı: 3 yaralı
Otomobil takla attı: 3 yaralı
İzmir'de istinat duvarı çöktü: 88 daire tahliye edildi
İzmir'de istinat duvarı çöktü: 88 daire tahliye edildi
İzmir'de istinat duvarı çöktü: 88 daire tahliye edildi
Şişli'de korkutan yangın
Şişli'de korkutan yangın
Şişli'de korkutan yangın