26 Temmuz 2021 Pazartesi
İstanbul Hava durumu İstanbul 23°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Grip ve soğuk algınlığına derman oluyor. Hastalık savar besinler şifa deposu 

Son dönemlerde korona virüs ve gribin birbirine karışmasından endişe edenler çareyi soğuk algınlığını engelleyen, bağışıklığı güçlendiren gıdalarda arıyor. Gribal enfeksiyonları doğanın sunduğu mucizevi besinlerden de faydalanmak gerekiyor. Bunlardan bazıları beyaz çay, C vitamini, çinko ve selenyum ile prebiyotik besinlerdir. 

Haber Giriş: 8 Aralık 2020 Salı - 16:34
Son Güncelleme: 8 Aralık 2020 Salı - 16:49
Takip Et
Grip ve soğuk algınlığına derman oluyor. Hastalık savar besinler şifa deposu 
+
Aa
-

Hürriyet'in haberine göre, bitki çaylarıyla beslenme düzeninize takviye yaparak gün içinde hem daha zinde hissedebilir hem de grip gibi birçok enfeksiyon hastalıklarından korunabilirsiniz. Beslenme ve diyet uzmanı Semahat Burcu Sel, soğuk algınlığı durumunda tüketilmesi gereken besinlerle ilgili bilgiler verdi.

Enfeksiyon hastalıklarında genel olarak vücudun enerji gereksinimi artmaktadır. Çünkü ateş bu hastalıklarda sık görülen bir bulgudur. Vücut ısısının 1 derece yükselmesi ise bazal metabolizma hızında yüzde 10-12 oranında bir artış getirmektedir. Bu yüzden enerji alımı normalden biraz daha fazla olmalıdır. Ancak aşırı beslenmenin de solunum yükünü artırdığı unutulmamalıdır.

Enerji ihtiyacının karşılanması için; protein, posa, vitamin ve minerallerden zengin bir beslenme programı uygulanmalıdır. Su tüketimi, olası sıvı kaybı nedeniyle 2,5-3 lt. civarında olmalıdır. Özellikle üst solunum yolları enfeksiyonlarında bağışıklık sistemine destek sağlayacak vitamin, mineral ve besinler şunlardır:

C VİTAMİNİ

En iyi antioksidan vitaminlerden biridir. Eğer C vitamini vitamin formunda değil de besinlerden alınırsa bu gıdalardaki fotokimyasal maddelerden de yararlanılır. Böylece vücuttaki savaşçı hücreler de güçlenir. Gün içinde domates, taze biber, roka, maydanoz, mandalina, greyfurt, portakal, nar, kuşburnu ve kivi gibi C vitamini içeren besinler tüketilmelidir.

ÇİNKO VE SELENYUM

Bağışıklık sistemi için önemli minerallerdir. Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan ve sarımsakta bulunur. Çinko ise kabak çekirdeği başta olmak üzere; çiğ fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar, hindi eti, kuzu eti, kuşkonmaz ve mantarda bulunur. Bu minerallerin antioksidan etkisi yüksektir ve vücudun toksinlere karşı savaşan hücrelerini güçlendirirler.

PREBİYOTİK BESİNLER

Bağırsak sağlığı bütün vücudu etkilemektedir. Bağırsaklarda ne kadar probiyotik bakteri varsa metabolizma o kadar güçlü olur. Bu bakterileri artırmak için prebiyotik besinler tüketmelidir. Kefir ve probiyotik yoğurt bu bakterilerden zengin besinlerdir. Bunun yanında pancar, muz, pırasa, enginar, sarımsak ve soğan da bu bakterilerin artmasını sağlar. Sarımsak içinde kükürtlü bileşikler yanında A, B1 ve C vitamini de içeren çok faydalı bir besindir. Bu içerikler bağışıklığı kuvvetlendirerek ve hücreleri koruyarak antibiyotik, antiviral, antibakteriyel ve antifungal etki gösterir. Sarımsağın bu etkilerinden yararlanabilmek için bütün olarak değil çiğnenip, ezilerek tüketilmesi gerekmektedir.

BEYAZ ÇAY

Beyaz çay için toplanan çay yaprakları işlenirken çok az okside olduğu için, yeşil çaya oranla daha fazla antioksidan içerir. Yeşil çay ile beyaz çayın faydaları aşağı yukarı aynıdır, ancak beyaz çayın antioksidan kapasitesi daha fazladır. Beyaz çayda bulunan kateşin vücutta oluşan serbest radikalleri engelleyerek kardiyovasküler hastalıklara, diyabete, kronik inflamasyonlara ve kansere karşı koruyuculuk gösterir. Bu yüzden; günde 1-2 fincan beyaz çay tüketerek bağışıklık sisteminize katkıda bulunabilirsiniz. 

cay-001.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

İstanbul’da dolunay büyüledi
İstanbul’da dolunay büyüledi
İstanbul’da dolunay büyüledi
Belçika'da sokaklar göle döndü
Belçika'da sokaklar göle döndü
Belçika'da sokaklar göle döndü
Sardinya Adası'nda yangın: 1500 kişi tahliye edildi
Sardinya Adası'nda yangın: 1500 kişi tahliye edildi
Sardinya Adası'nda yangın: 1500 kişi tahliye edildi
Osmaniye'de korkutan deprem
Osmaniye'de korkutan deprem
Osmaniye'de korkutan deprem
İBB'den Arhavi'ye yardım 
İBB'den Arhavi'ye yardım 
İBB'den Arhavi'ye yardım 
Teröristler sivile işkence yaptı
Teröristler sivile işkence yaptı
Teröristler sivile işkence yaptı
Takla atan otomobilin sürücüsü kaçtı
Takla atan otomobilin sürücüsü kaçtı
Takla atan otomobilin sürücüsü kaçtı