Deprem sonrası ya da öncesi o korkuları hafifletmenin yöntemleri var. İşte ayrıntılar:
Her an daha kötü bir şey olacakmış gibi alarm durumda bulunma
Depremi hatırlatacak şeylerden kaçınma
Kendi ya da sevdiklerinin hayatıyla ilgili kaygı
Depremle ilgili travmatik anıların canlanması
Kabuslar görme
Aktivitelere odaklanmakta güçlük çekme
Hatırlamakta ve karar vermekte güçlük
Uyku bozuklukları
Uykuya dalmakta güçlük çekme
İştahta azalma ya da artma
Şoka girme, uyuşma, inanmakta güçlük çekme
Yerinde duramama
Huzursuzluk
Peki, bu korkudan nasıl kurtuluruz?
Uyku düzenine dikkat edin
Önlemlerinizi alın
Korkunuzu paylaşın
Aktivitelere yönelin
Normal rutininizi sürdürün
İyi beslenmeye dikkat edin
