Kışın alınan kiloların çabuk verilmesi adına gittiğiniz spor salonları yada parkur alanlarında bilinçsizce yapılan egzersizler v
Kışın alınan kiloların çabuk verilmesi adına gittiğiniz spor salonları yada parkur alanlarında bilinçsizce yapılan egzersizler ve vücut geliştirme amacıyla ağırlık çalışanlar kalp krizi geçirme riskiyle de karşı karşıya getiriyor. Avrasya Hospital Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof.Dr. Esat Akıncı sağlık için kalbinizi yormadan bilinçli spor yapmak şart dedi.
Prof. Akıncı, yaşınıza göre spor yapın diyor ve şöyle devam ediyor: Kalp için en yararlı spor tempolu yürüyüş ve yüzmedir’85 Tabi spora başlamadan önce en önemli ilk şey sağlığınızla ilgili kafanızda şüpheniz dahi varsa, mutlaka muayeneden geçmektir. 30 yaş üstü ve spora yeni başlayacak kişi mutlaka efor testi ve kalp ultrasonografisi yaptırmalıdır. Daha önce sporla tanışmamış 40 yaşında bir insanın ısınmadan vücut geliştirme ya da abartılı biçimde koşu yapması son derece sakıncalıdır. Kişinin yaşına uygun ve bilinçli bir şekilde yaptığı sporun birçok faydası bulunmaktadır, vücudun sınırlarını zorlamak ani ölümlere sebebiyet verebilir. Kalbi yormadan bilinçli spor yapın ki hem sağlıklı kilo verin hem de kalp sağlığınızı koruyun dedi. Prof. Dr. Akıncı, “Kaliteli yaşam için en azından haftada 3 gün spor yeterlidir. Spor salonlarına gidemeyenler için ise, günde yarım saatte olsa yürüyüş yapmak kendi sağlığınıza çok faydalı bir yatırım olacaktır” dedi.
