Nöroloji Uzmanı kaliteli uykunun püf noktaları hakkında açıklamalarda bulundu.
Kaliteli uykunun bağışıklık sisteminin sağlığı için büyük önem taşıdığını dile getiren Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emir Ruşen şunları belirtti:
“Bağışıklık sistemi ve uyku, birbirinden büyük ölçüde etkilenir. Sağlıklı bir uyku düzeni, bağışıklık sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sürdürmesi için destek oluşturur”
Uyku sırasında vücudun dinlendiğini, enerjisini koruduğunu; kan basıncını, kalp atış hızını, vücut ısısını ve solunumu yavaşlattığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emir Ruşen şu sözleri söyledi:
“Hafızanın düzenlenmesi, zihinsel işleyişin devamlılığının sağlanması ve fiziksel büyüme sürecinin devam ettirilmesi için uykudayken beynimiz aktiftir. Vücudunuzun ve beyninizin onarılmasını, yenilenmesini ve yeniden enerjisini toparlamasını sağlar. Günde en az 6-8 saat uyuyun. İyi uyku için tüyolar. Yeterli miktarda ve kaliteli uyku bağışıklığa destek olur.”
KALİTELİ UYKUNUN FAYDALARI
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, hastalıklara direnci artırır.
-Öğrenme becerisini artırır.
-Hafızayı kuvvetlendirir.
-Konsantrasyon gücünü artırır.
-Kötü kolesterolü azaltarak, kalp hastalıklarına karşı korur.
-Vücuttan zararlı toksin atılımını sağlar.
