Kurutulmuş dut, sindirimi düzenleyen, grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifleten, boğazı yatıştıran ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruyan anti-enflamatuar özelliklere sahip. Ayrıca, kan basıncını dengeleyerek kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Beslenme Uzmanı Dr. Alice Doe, "Kurutulmuş dut, içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde vücudun genel sağlığını destekleyen çok yönlü bir besindir. Özellikle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır" dedi.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE KURUTULMUŞ DUTUN SAĞLIĞA ETKİLERİ
Bilimsel araştırmalar, kurutulmuş dutun sağlık üzerindeki olumlu etkilerini destekledi.
Journal of Functional Foods 'da yayımlanan bir çalışmada, kurutulmuş dut tüketiminin sindirim sistemi sağlığı, bağışıklık fonksiyonları ve kalp-damar sağlığı üzerindeki faydaları incelendi.
Bu besini ağzınıza sürmeyin! Kalıcı hasarlara ve bağımlılığa neden oluyor
Stanford Üniversitesi'nden Dr. Emily Brown, "Kurutulmuş dutun içerdiği lifler, sindirim sistemi sağlığını desteklerken, antioksidanlar bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirmektedir. Bu besin, genel sağlık açısından önemli faydalar sunar" şeklinde açıklamada bulundu.
KAN BASINCINI VE KOLESTEROLÜ DÜZENLEYEN ETKİLER
Kurutulmuş dutun kan basıncını dengeleyici ve kolesterolü düzenleyici etkileri de dikkat çekti.
Mayo Clinic 'ten Kardiyolog Dr. John Smith, "Kurutulmuş dut, içerdiği potasyum ve antioksidanlar sayesinde kan basıncını dengeleyebilir ve kolesterol seviyelerini düzenleyebilir. Bu özellikleri, kalp-damar sağlığının korunmasına yardımcı olur" dedi.
KURUTULMUŞ DUTUN TÜKETİM ÖNERİLERİ
Uzmanlar, kurutulmuş dutun düzenli olarak tüketilmesini ve sabah-akşam bir bardak dut çayı içilmesini önerdi.
California Institute of Technology (Caltech) 'ten Dr. Lisa Thompson, "Kurutulmuş dut çayı, sağlık faydalarından yararlanmanın en etkili yollarından biridir. Sabah-akşam bir bardak içmek, sindirim sistemini destekler ve vücudu yeniler" şeklinde önerilerde bulundu.
ANTİ-ENFLAMATUAR VE BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ ETKİLER
Kurutulmuş dutun içerdiği anti-enflamatuar bileşenler, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak genel sağlık üzerinde olumlu etkiler oluşturdu. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.
Kilo verdiren 5 süper besin! Uzmanlar bakın ne diyor
Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Michael Johnson, "Kurutulmuş dut, içerdiği anti-enflamatuar bileşenler sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu besin, sağlık açısından oldukça değerli bir kaynaktır" dedi.
