17 Ağustos 2022 Çarşamba
İstanbul Hava durumu İstanbul 28°C
Doviz verileri
  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN

Hafızayı zehir gibi çalıştıran besinler hangileri?

Alzheimer, beyin hücrelerinin yok olmasına neden olan bir hastalık. Düşünce, hafıza ve davranış fonksiyonlarında azalmaya neden oluyor. Peki o hastalığı en azından yavaşlatıp önüne geçmek nasıl olmalı? İşte hafızayı güçlendiren o besinler…

Haber Giriş: 28 Haziran 2022 Salı - 08:38
Takip Et

Hafızayı zehir gibi çalıştıran besinler hangileri?

Hafızayı zehir gibi çalıştıran besinler hangileri?
+
Aa
-

ALZHEİMER HASTALIĞINA DOĞAL İLAÇLAR

Uzmanların hafızaya iyi gelen yiyecekler arasında gösterdiği gıdaların çoğu B kompleks vitaminleri, C vitamini, omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içermektedir. B12 Vitamini: B12 vitamini veya "kobalamin" eksikliğinin belirtileri arasında hafıza zayıflığı ve hafıza kaybı bulunmaktadır.

Yapılan birçok araştırma sık tükettiğimiz bazı besinlerin Alzheimer'ı önleyebileceğini gösteriyor. Bu alanda yapılan çalışmalar B12 vitamini eksikliğinin uzun süreli devam etmesi halinde nöropsikiyatrik bozukluklara neden olabileceğini belirtiyor. B12 eksikliği iki ana nedenle görülebilir; birincisi B12 vitamini bakımından zengin gıdaları tüketmemek, ikincisi ise "pernisiyöz anemi" gibi vücudun B12 vitaminini emmesini engelleyen hastalıklardır.

B12 VİTAMİNİ NELERDE VAR

Karaciğer, dalak, böbrek, midye, alabalık, karides, takviye tahıl gevrekleri (veganlar için), ton balığı, süt, peynir, yoğurt ve yumurta B12 vitamini açısından en zengin temel besin kaynaklarıdır.

ALZHEİMER'I ÖNLEYEN BESİNLER

Yaban mersini

Omega-3 yağ asitleri

Avokad

Turunçgiller

Köri

Yeşil çay

BEYİN DOSTU, HAFIZAYI GÜÇLENDİREN GIDALAR

Balık: omega-3 yağ asidi yönünden zengin.

Ceviz, badem, yer fıstığı: özellikle şekli de beyine benzeyen ceviz hem omega-3 yağ asidince hem de E vitamini ve eser elementlerce zengin.

Kırmızı et, tavuk, yoğurt, yumurta: B12 vitamini yönünden zengin.

Etiketler

 

 

HABERE YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Bulgaristan’daki yangın Edirne'nin sınır köylerine dayandı
Bulgaristan’daki yangın Edirne'nin sınır köylerine dayandı
Bulgaristan’daki yangın Edirne'nin sınır köylerine dayandı
Antalya'da taksicilere İngilizce, Almanca, Rusça öğretilecek
Antalya'da taksicilere İngilizce, Almanca, Rusça öğretilecek
Antalya'da taksicilere İngilizce, Almanca, Rusça öğretilecek
Adana’da selam verme bahanesiyle yaklaştı, 2 kişiyi vurdu
Adana’da selam verme bahanesiyle yaklaştı, 2 kişiyi vurdu
Adana’da selam verme bahanesiyle yaklaştı, 2 kişiyi vurdu
Beşiktaş'a kötü haber: Ghezzal şoku
Beşiktaş'a kötü haber: Ghezzal şoku
Beşiktaş'a kötü haber: Ghezzal şoku
Yayaya çarparak ölümüne neden olan sürücüyü kırık far parçaları ele verdi
Yayaya çarparak ölümüne neden olan sürücüyü kırık far parçaları ele verdi
Yayaya çarparak ölümüne neden olan sürücüyü kırık far parçaları ele verdi
Fed'den bankalara kripto varlıklara ilişkin uyarı
Fed'den bankalara kripto varlıklara ilişkin uyarı
Fed'den bankalara kripto varlıklara ilişkin uyarı
Koca dehşetinde ölü sayısı 2’ye yükseldi
Koca dehşetinde ölü sayısı 2’ye yükseldi
Koca dehşetinde ölü sayısı 2’ye yükseldi