Muzun kendine has tadı ve kokusu onu en çok tercih edilen meyveler arasında yapıyor.
İçerisinde pek çok vitamin, mineral, protein, aminoasit ve karbonhidrat barındıran muz oldukça sağlıklı bir meyvedir.
MUTLU SÜTÜN FAYDALARI
-Tatlı isteğini doğal yoldan gideriyor
Adet dönemi öncesinde veya diyet yaparken tatlı yemek isteyebiliriz. Muzlu süt, tam bu zamanda yardımımıza koşuyor! Doğal bir şekilde vücudun tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de kilo aldırmadan! Bundan böyle, canınız tatlı istediğinde veya ara öğün vakti geldiğinde gönül rahatlığıyla muzlu süt içebilirsiniz.
-Kasları besleyip sağlığını güçlendiriyor
Spordan sonra beslenme için muzlu süt, mükemmel bir seçim olacaktır. Sağlıklı karbonhidrat, potasyum ve protein içeren muzlu süt kasları besler, sağlığınızı güçlendirir. Ayrıca, kilo verirken kas kaybını önlemeye yardımcı olur. En ideal kullanım zamanı, spordan sonra muzlu süt içmektir.
-Muzlu süt ara öğünde güvenle içilebilir
Diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ikindi vakti ara öğünü gerçekten çok önemlidir. Enerjinin düşmeye başladığı akşamüstü saatlerinde muzlu sütle ara öğün yapmanızı tavsiye ederiz. İsterseniz yanında bir avuç içi kadar ceviz, badem, fındık yiyebilirsiniz. Doğal enerjiniz artacak, yorgunluk belirtileri azalacaktır.
-Mideyi sakinleştirip adet sancılarını azaltır
Adet sancısı yaşıyorsanız veya midenizde rahatsızlık hissediyorsanız, muzlu süt tercih edebilirsiniz. Muzun içeriğindeki potasyum, adet sancılarının giderilmesine yardımcı olur. Püf noktası olarak sunmak isteriz: Eğer, süt içtikten sonra karın şişkinliği problemi oluyorsa, laktoz alerjiniz olabilir. Bunun çözüm ise çok kolay: Laktozsuz süt ve süt ürünleri tercih edin.
-Muzlu süt kaç kalori, kilo aldırır mı?
Bir bardak muzlu süt, ortalama 200 kaloridir. Diyet yapanların dahi günde 1500-2000 kalori alabileceği bilgisiyle hareket edersek, günde 200 kaloriyi muzlu sütten almak gayet uygundur.
MUZLU MİLKSHAKE TARİFİ:
MALZEMELER
1 adet olgun muz
1,5 su bardağı soğuk süt
1 su bardağı vanilyalı dondurma
2 veya 3 adet buz küpü
YAPILIŞI
Muzu soyun ve dilimleyin. Dilimlediğiniz muzları, sütü, dondurmayı ve buz küplerini blender''dan geçirin.
Eğer kıvamı çok yoğun olursa bir miktar daha süt ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız içeceğinizi bardağa boşaltın.
Dilerseniz içine buz ekleyebilir ve üzerini de krem şanti ile süsleyebilirsiniz.
