Yaz mevsiminin sona ermesi ve havaların serinlemesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığına karşı uyarılarda bulunan uzmanlar, yoğ
Yaz mevsiminin sona ermesi ve havaların serinlemesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığına karşı uyarılarda bulunan uzmanlar, yoğurdun soğuk algınlığını yüzde 25 oranında azalttığını belirtiyor. Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seyhan Alkan, grip ve soğuk algınlığından korunmak için alınması gereken önlemleri sıraladı.
Doç. Dr. Seyhan Alkan’ın önerileri
1. Sık el yıkama alışkanlığı temas yoluyla bulaşan virüslere karşı en iyi korunma yöntemidir. Hapşırdığınızda ağzınızı elinizle kapatırsanız dokunduğunuz eşyalarda virüsler saatlerce hatta günlerce canlı kalabilir. Grip mevsiminde kalabalık ortamlardan ve hastalanmış kişilerle yakın temastan kaçının. İşiniz gereği tokalaşmak zorundaysanız ilk fırsatta ellerinizi yıkayın.
2. Bol vitamin alın. Koyu yeşil, kırmızı ve sarı renkteki meyve ve sebzeler tüketin.
3. Tavuk suyu çorba hem sıvı hem de protein alımı için gayet faydalıdır.
4. Her gün bir kase kaymağı alınmış yoğurt tüketin.
5. Sigara ve alkol kullanıyorsanız bırakın.
6. Stres ve aşırı yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatan faktörlerdir.
7. Düzenli egzersiz yapanlarda soğuk algınlığı ve grip daha az görülür.
8. Günde en az 8 bardak su için. Özellikle hastalandığınızda ılık su, zencefil, bal, limon, tarçın, adaçayı, ıhlamur, ekinezya çayı gibi içecekleri tercih edin.
9. 1 hafta içerisinde düzelmediğiniz takdirde hekiminiz kontrolünde antibiyotik kullanmanız gerekebilir.
10. Eylül-Kasım ayları içerisinde grip aşınızı yaptırın.
