Bu sorunlardan kurtulmanın yolunun bol su tüketmekten geçtiğini söyleyen Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, özellikle içinde bulunduğumuz aylar gibi sıcak olan aylarda vücudun yeterli suyu alması gerektiğinin altını çiziyor.
Hücrelerin yarısından fazlasının su ile oluşmasından dolayı tüm hücrelerin olduğu gibi ciltteki hücrelerin de yeterince sağlıklı olabilmesi için suya ihtiyacı var. Özellikle yaz aylarında cildin beslenmesi ve cilt problemlerinin baş göstermemesi için bol bol su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, su kaybının yüksek olduğu zamanlarda yeterli su tüketiminin sağlıklı kaynaklardan yapmanın oldukça önemli olduğunun altını çiziyor. Sadece su içmek değil, suyun bekleme ve saklama koşullarının da oldukça önemli olduğunu vurgulayan Waternet Sağlıklı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, “Mikrobiyolojik yönden içmeye uygun, ağır metallerden arındırılmış taze içme suyunu elde edebilmenin en sağlıklı yollarından biri de arıtılmış içme suyudur” diyor.
Yıpranan cilde tavsiyeler
Yaz tatilinde özellikle deniz tatili yapanların ve uzun süre güneş altında kalanların cilt problemlerindeki artış genellikle gözle görülür derecede oluyor. Güneşin yaydığı UHV ışınlarına maruz kalan ve denizin tuzlu suyu ile yıpranan cilt ancak bol su tüketiminin ardından sağlıklı bir görünüme kavuşabiliyor. “Su ihtiyacı bireyden bireye değişkenlik gösterebilir ancak sıcak havalarda cildin nem dengesinin korunması için daha fazla suya ihtiyaç duyduğumuz hemen herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Susamayı beklemeden su içmek bu yaz aylarında su kaybına uğramadan kendimiz için yapabileceğimiz en sağlıklı alışkanlıklardan biridir. Her öğünde bir bardak, öğün aralarında bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın. İdrar renginiz koyulaştıysa ve idrar sıklığınız düştüyse susamayı beklemeden su için. Hava sıcaklığının 30 derecenin üzerinde seyrettiği bu yaz aylarında su kaybından korunmak için su içmeyi ihmal etmeyin” dedi.
