diyetisyen

Ne yapsam kilo veremiyorum diyorsanız bu 7 besinden uzak durun İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, kilo verememenin en büyük nedenlerinden biri çok fazla işlenmiş et tüketimi. Hareketsiz kalmak ve yanlış egzersizler yapmakta adeta bu işin tuzu biberi oluyor.Peki en çok kilo aldıran besinler hangileri? Kilo aldıran diyet nedir? Hızlıca nasıl kilo verilir? İşte kilo vermenin düşmanı 7 besin

Zayıflamak isteyenler dikkat! Diyet öncesi mutlaka bunları öğrenin Obezite, uyku apnesinin hem nedeni hem de sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yetersiz uyku, leptin hormonunun düşmesine neden olarak vücudumuzun daha fazla kaloriye ihtiyacı olmadığı durumlarda bile beyne yemek yeme sinyali gönderir

Doğru beslenme ve egzersizle evde kilo vermenin püf noktaları Kilo sorunu olan ve kiloya bağlı olarak sağlık sorunları ile uğraşan birçok kişi kilo verme konusunda çeşitli alternatifleri değerlendiriyor. Kilo vermeyi hızlandıran diyetlerin yanı sıra yapılan egzersizler ve beslenme çok önemli. Evde egzersiz ve yenilmemesi gereken besinler haberimizde

Çarkıfelek meyvesi (Passion fruit) nedir? çarkıfelek meyvesi vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir tropikal meyve olarak biliniyor. Çarkıfelek meyvesi nedir? Çarkıfelek meyvesi faydaları nelerdir?

Tırnak lekelerinden, boğaz ağrısına, kepekten sivilcelere Limonun muhteşem faydaları Limon "süper yiyecek" sayılan besinler arasındadır. Bazı kişilere alerjen etki gösterse de bin bir faydası olan limon hakkında bilmedikleriniz. Limon, C vitamini, B vitamini, fosfor, protein, karbonhidratlar gibi birçok zengin içeriğe sahiptir.

Hashimoto hastalığı kilo vermeye engel olabiliyor İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, "Tiroid hormonu eksikliğinde metabolizma yavaşlar. Hashimoto hastalığı da insan metabolizmasını yavaşlatır ve kişi kilo alabilir veya kilo vermekte zorlanabilir” dedi

Vücutta yağ bırakmayan 4 günde 2 kilo verdiren mucizevi diyet listesi Havaların değişmesiyle beraber birçok kişi kilo vermenin yollarını arıyor. Hava kirliliği, enfeksiyon, soğuk algınlığı vücudumuzu yoruyor. Kilo vermenin yolları saymakla bitmese de önemli olan sağlıkla kilo vermek

Tarhana çorbasını hastalara içirmeyin! Doğru bilinen hayati yanlış! Uzman isim Gizem Gençyürek uyardı Sonbahar ve kış aylarının şifalı yemeği olarak bilinen, Anadolu mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer alan tarhana çorbası ile ilgili uzmanlardan şaşırtan uyarı geldi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Gençyürek, “Buğday ununun tarhanada kullanılması sağlık açısından risk oluşturuyor. Fazla kilolu kişiler, diyabet hastaları, gastriti ve hipoglisemisi olanlar tüketmemeli” dedi.

Fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz! İşte yağ yakıcı süper besinler... Kilo vermeyi hızlandırmak için diyet listenize yağ yakıcı besinleri eklemeniz sizlere yardımcı olacaktır. Yağ yakımını hızlandıran ve kolaylaştıran besinler nelerdir? İşte yağ yakıcı besinler

Yağ yakımını kolaylaştıran 8 besin Sonbaharla birlikte havaların soğuması ve hareketlerin azalması metabolizmanın yavaşlamasına neden olurken, kilo alma endişesi ve ‘neden kilo veremiyorum’ şeklindeki sorular da artıyor.

Yalnızca 5 adımda haftada bir kiloyu sağlıkla verebilirsiniz Fazla kilolarınızla başınız dertte mi? şok diyetler yaparak sağlıgınızı riske atmayın. Sağlıklı kilo vermenin en etkili 5 yöntemi. İşte haftada sağlıklı bir şekilde 1 kilo vermenin püf noktaları

Hem zayıflatıyor hem bağışıklığı güçlendiriyor Besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücudumuza sağlık yararlar. Bamya tohumu, B ve C vitaminleri yönünden potasyum, demir, kalsiyum gibi mineraller bakımından oldukça zengin bir besindir. Bamya tohumu son günlerde sağlığa olan faydasından dolayı adından sıkça söz ettirmeye başladı.

Zehirlenirseniz, ölmekten beter ediyor! Uzman isim uyardı... Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz balık tüketirken dikkat etmemiz gereken 10 kuralı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

Zayıflamak isteyenler için... Bu besinler kilo vermeyi kolaylaştırıyor Diyet yapmak, azim ve kararlılık gerektiren zor bir iştir. Bu süreçte spor yapmanın ve neyi ne kadar yediğinizin önemi büyüktür.

Uzmanlar ısrarla uyarıyor: Korona virüs salgınına karşı sakın ihmal etmeyin! Korona virüs salgınının etkileri devam ederken bağışıklığın güçlendirilmesinde besinlerin önemini vurgulayan uzmanlar, yeterli ve dengeli beslenme ile fiziksel aktivite ve düzenli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirtti. Peki, bağışıklık sisteminin düşmemesi için hangi gıdalar tüketilmeli?

2 bin 500 yıl önce başlayan yöntem! Limonlu suyun müthiş faydaları Her sabah soğuk preslenmiş kereviz suyu hazırlamak veya buğday çimi toplamak için zamanınız yoksa o zaman yapabileceğiniz en iyi şey limon suyu ve su içmektir. Limonlu su içmek aslında, uzun vadede sağlığınız için yapabileceğiniz en basit, en ucuz ve en hızlı sabah ritüeli bile olabilir.

İçildiğinde kilo aldırmayan 4 serinletici içecek Yaz aylarında yeteri kadar sıvı tüketmeyenler, çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyor. Ancak bu süreçte sağlıklı ve kilo aldırmayan içeceklerin tüketilmesi de dikkat edilmesi gereken başka bir kriter. Su, susuzluğu gidermek için en önemli içecek olsa da birçoğumuz bu dönemde ferahlatan, serinleten ve tatmin eden diğer içecekleri ararız.

Tok hissetmenizi sağlayarak kilo verdirecek en kolay 10 hile Diyet yapmak çok zor olduğu gibi aynı zamanda sıkıcı da olabilir. Eğer siz de kendinizi böyle sıkışmış hissediyorsanız iyi bir haberimiz var: Yemek isteğinizi yapacağınız ufak hilelerle kontrol altına alabilirsiniz, üstelik hiçbir açlık hissi yaşamadan... Tek tek bu hileleri açıklıyoruz!

Bir porsiyon et için 2 saat egzersiz şart! Kurban Bayramı'nda et tüketimi de artıyor. Bu durum hem fazla kalori hem de vücutta yağ depolanması anlamına geliyor. Uzmanlar, fazla kilolar için bir porsiyon et tüketimine karşılık en az 2 saat egzersiz önerdi. İşte bayramda sağlıklı beslenme önerileri...

Limonlu suyun inanılmaz faydaları Limonlu su içmenin faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız

Sıcakta spor yaparken 6 hataya dikkat! Yaz sıcağında, dış ortamlarda spor yaparken bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Çünkü önemsenmeyen hatalar tendon yaralanmalarından kırık oluşumuna, bel fıtığından menisküs yırtığına, omuz çıkığından diz ve ayak bileği burkulmalarına kadar bir çok soruna yol açabiliyor.

Metabolizmayı canlandırarak vücutta yağ bırakmayan gıdalar Alınan kilolardan kurtulmak isteyenler ve sürekli diyet yapanlar sürekli kilo vermenin yollarını araştırıyor. İşte bu noktada metabolizmayı hızlandıran hızlı ve sağlıklı kilo vermemize yardımcı olan besinler devreye giriyor.İşte vücutta gram yağ bırakmayan o besinler

Fazla kilolarınızdan bal yiyerek kurtulabilirsiniz Tatil boyunca aldığı kiloları, sağlıklı ve doğal yollarla vermek isteyenler, içerdiği vitamin, mineral ve enzimler ile metabolizmayı hızlandıran ham balı beslenme düzenine ekleyerek, sonbahara formda ve fit bir vücutla girebilir.

Kilo verirken bu 5 hatayı asla yapmayın Hastalık endişesi, iş ve sosyal hayatta belirsizlik gibi konular nedeniyle yaşadığımız stres, belki aç değilken bile yemek yemeyi tetikledi. Şimdi aldığımız kiloları verme zamanı geldi. Uzmanlar diyette yapılmaması gereken hataları sıraladı.

Adele'in zayıflama sırrı 'Sirt food' diyeti! Yıllardır kiloları ile tanıdığımız ve son halini görünce hepimizi şaşırtan Adele, uyguladığı diyet programını açıklayınca 'sirt food' diyeti bir anda meşhur oldu. Peki Sirt food diyeti nedir sirt food diyeti nasıl yapılır

Bu iki özelliği sayesinde sağlıklı yaşamın anahtarı oldu! Korona virüse karşı sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu belirten Diyetisyen Veysel Ciğerli, ekmek yenecekse ekşi mayalısının önemli faydalar sağlayacağını söyledi.

Kilo vermek isteyenler dikkat! Yazın en sık yapılan 5 beslenme hatası Sıcak yaz günlerine denk gelen normalleşme döneminde kırmızı et tüketimini azaltarak sebze ve meyve tüketimini artırmalısınız.

Yılbaşı gecesinde sağlıklı beslenme önerileri Uzman diyetisyen Gülçin Ergazi, yeni yılın ilk günü uyku ve beslenme düzeni konusunda uyarılarda bulundu. Ergazi, yılbaşı gecesi ve ertesi gün için beslenme önerilerinde bulundu.

"Ketojenik diyet zeka geriliğine yol açabilir" Uzmanlar, ketojenik diyetindüşük karbonhidrat içeriğinden dolayı zeka geriliğine yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Uykudan 2 saat önce mutfağı terk edin Beslenme düzeninin sağlığa ve kilo vermeye ilişkin etkilerine yönelik açıklamalarda bulunan Diyetisyen Seda Demetgül, yatmadan 2 saat önce besin tüketilmemesinin hem zayıflamaya yardımcı, hem de sabaha daha enerjiyle uyanmayı sağladığını ifade etti.

Duygusal açlık kilo aldırıyor olabilir! Uzman Diyetisyen Merve Öz, “Birden aklınıza, açlığınızı giderecek yiyecekler yerine; çikolata, bisküvi gibi gıdaları yemek geliyorsa bu durumunuz duygusal açlıktan kaynaklanıyordur." dedi.

Diyetisyenlerden sağlık önerisi: Hurma Diyetisyenler, Ramazan ayının başlamasıyla sofrada kendine yer bulan hurmanın tam bir gençlik iksiri olduğuna dikkat çekti. Hurmanın kabızlık, sindirim problemi, zayıflık, iştahsızlık, hatta kanser gibi birçok hastalığa karşı koruyucu olduğu belirtildi.

Diyetisyen Bönce: Ramazanda kilo vermek mümkün Beslenme ve Diyet Uzmanı Gökçe Bönce, ramazan ayında kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi.