diyet

Kış yaklaşırken uzmanından kilo almadan bağışıklığı güçlü tutma tüyoları Havaların soğumasına ve gece süresinin uzamasına bağlı olarak gece tüketilen atıştırmalık beslenme tarzı, yetersiz su tüketimi ve artan hareketsizlik kış aylarında kilo artışını kaçınılmaz hale getirebiliyor. Bağışıklığı kuvvetlendiren yiyecekler nelerdir? Kilo almadan bağışıklığı nasıl kuvvetlenir? Yeşil çayın faydaları nelerdir hepsi haberimizde.

1 hafta Tarçınlı su için 5 kilo verin Zayıflamak için dengeli beslenip, spor ve diyet yapıp zayıflayamıyorsanız tarçınlı su içme yöntemini deneyebilirsiniz. Gün içinde belli bir miktar tarçınlı su içenler hızlı bir şekilde kilo verdiklerini söylüyorlar. Peki tarçınlı su içmek zayıflatır mı, tarçınlı su içmek 1 haftada 5 kilo verdirir mi, tarçınlı suyun faydaları nelerdir haberimizde

Diyet dostu acı biberin faydaları ve zararları Baharatlar ve acı biber, tüm dünyada ve ülkemizde hem yiyecek hem de ilaç malzemesi olarak kullanılıyor. Zayıflamaktan tutun da bağışıklığı kuvvetlendirmeye kadar, insan sağlığına sayısız faydaları kantılanmıştır. fakat bazı bünyelerde acı biberin yan etkileri de görülmektedir. Şifa deposu olan acı biberin yararları nelerdir? Acı biberin zararı ve yat etkileri var mıdır? Acı biber zayıflatır mı?

Ne yapsam kilo veremiyorum diyorsanız bu 7 besinden uzak durun İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, kilo verememenin en büyük nedenlerinden biri çok fazla işlenmiş et tüketimi. Hareketsiz kalmak ve yanlış egzersizler yapmakta adeta bu işin tuzu biberi oluyor.Peki en çok kilo aldıran besinler hangileri? Kilo aldıran diyet nedir? Hızlıca nasıl kilo verilir? İşte kilo vermenin düşmanı 7 besin

Zayıflamak isteyenler dikkat! Diyet öncesi mutlaka bunları öğrenin Obezite, uyku apnesinin hem nedeni hem de sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yetersiz uyku, leptin hormonunun düşmesine neden olarak vücudumuzun daha fazla kaloriye ihtiyacı olmadığı durumlarda bile beyne yemek yeme sinyali gönderir

Metabolizmayı hızlandıran yağ yakan kilo verdirici kür Metabolizma hızı, kilo alışverişinin en önemli etkenlerinden biridir. Eğer metabolizmanız yavaş çalışırsa kilo almaya başlayabilir aynı zamanda kendinizi halsiz hissedebilirsiniz. Doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek ise metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yollarından biri.

Doğru beslenme ve egzersizle evde kilo vermenin püf noktaları Kilo sorunu olan ve kiloya bağlı olarak sağlık sorunları ile uğraşan birçok kişi kilo verme konusunda çeşitli alternatifleri değerlendiriyor. Kilo vermeyi hızlandıran diyetlerin yanı sıra yapılan egzersizler ve beslenme çok önemli. Evde egzersiz ve yenilmemesi gereken besinler haberimizde

Çarkıfelek meyvesi (Passion fruit) nedir? çarkıfelek meyvesi vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir tropikal meyve olarak biliniyor. Çarkıfelek meyvesi nedir? Çarkıfelek meyvesi faydaları nelerdir?

Tırnak lekelerinden, boğaz ağrısına, kepekten sivilcelere Limonun muhteşem faydaları Limon "süper yiyecek" sayılan besinler arasındadır. Bazı kişilere alerjen etki gösterse de bin bir faydası olan limon hakkında bilmedikleriniz. Limon, C vitamini, B vitamini, fosfor, protein, karbonhidratlar gibi birçok zengin içeriğe sahiptir.

Hashimoto hastalığı kilo vermeye engel olabiliyor İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alihan Oral, "Tiroid hormonu eksikliğinde metabolizma yavaşlar. Hashimoto hastalığı da insan metabolizmasını yavaşlatır ve kişi kilo alabilir veya kilo vermekte zorlanabilir” dedi

Vücutta yağ bırakmayan 4 günde 2 kilo verdiren mucizevi diyet listesi Havaların değişmesiyle beraber birçok kişi kilo vermenin yollarını arıyor. Hava kirliliği, enfeksiyon, soğuk algınlığı vücudumuzu yoruyor. Kilo vermenin yolları saymakla bitmese de önemli olan sağlıkla kilo vermek

Sağlıklı ve hızlı kilo verme yöntemleri Kilo problemi yaşayan herkesin en büyük hayali fazlalıklarından en kısa sürede kurtulmaktır. Ancak hızlı kilo vermek, şok diyetle karıştırılmamalıdır ve bir uzman yardımıyla bu yönteme başvurulmalıdır. Peki hızlı kilo vermenin yolları nelerdir? Kilolarımızdan kısa sürede nasıl kurtulabiliriz? İşte hızlı kilo verme yöntemleri!

4 yılda 88 kilo vermenin sırrı Kocaeli'nin Gebze ilçesi Eskihisar Mahallesi Muhtarı Tayfun Özcan (48), tüp mide ameliyatı olduktan sonra düzenli spor yaparak yaklaşık 4 yılda 88 kilo verdi. 186 kilodan 98 kiloya düştükten sonra hayata yeniden başlamış gibi hissettiğini belirten Özcan, "Kilolu halimi bilenler muhtarlığa gelince beni tanıyamıyor, 'Muhtar nerede?' diye soruyor" dedi.

Kaloriyi azaltmak ve az yemek ömrü uzatıyor Kaloriyi azaltmak herkesin hayali. Az yemek aslında yıllardır faydaları bilinen bir konu ancak pek çoğumuz bunu pas geçiyor. Bilimsel araştırmalar, günlük kalori miktarını kalıcı olarak azaltmanın sağlık üzerinde önemli olumlu etkileri olduğunu ve ömrü uzattığını gösteriyor.

Güçlü bir bağışıklığın anahtarı! Bu ara mutlaka tüketin Pandemi sürecinde korona virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi tavsiye ediliyor

Kış gelirken bağışıklığı güçlendiren vitamin deposu meyve ve sebzeler Sonbahar, hastalıklardan korunmak ve kışa hazırlanmak için büyük bir öneme sahip. Bu dönemde bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudun hastalıklara karşı direncini artıran meyve ve sebzelerin faydalarını sizler için hazırladık.

Fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz! İşte yağ yakıcı süper besinler... Kilo vermeyi hızlandırmak için diyet listenize yağ yakıcı besinleri eklemeniz sizlere yardımcı olacaktır. Yağ yakımını hızlandıran ve kolaylaştıran besinler nelerdir? İşte yağ yakıcı besinler

Yağ yakımını kolaylaştıran 8 besin Sonbaharla birlikte havaların soğuması ve hareketlerin azalması metabolizmanın yavaşlamasına neden olurken, kilo alma endişesi ve ‘neden kilo veremiyorum’ şeklindeki sorular da artıyor.

Yalnızca 5 adımda haftada bir kiloyu sağlıkla verebilirsiniz Fazla kilolarınızla başınız dertte mi? şok diyetler yaparak sağlıgınızı riske atmayın. Sağlıklı kilo vermenin en etkili 5 yöntemi. İşte haftada sağlıklı bir şekilde 1 kilo vermenin püf noktaları

Zayıflamada yeni trend salıncak yogası Salıncak yogası son zamanların en çok tercih edilen trendlerinden biri hâline geldi. Özellikle sosyal medyada salıncak yogası fotoğrafı görenler “Salıncak yogası ile kilo verilir mi?” sorusunun cevabını araştırmaya başladı.

Hem zayıflatıyor hem bağışıklığı güçlendiriyor Besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde vücudumuza sağlık yararlar. Bamya tohumu, B ve C vitaminleri yönünden potasyum, demir, kalsiyum gibi mineraller bakımından oldukça zengin bir besindir. Bamya tohumu son günlerde sağlığa olan faydasından dolayı adından sıkça söz ettirmeye başladı.

Zayıflamak isteyenler için... Bu besinler kilo vermeyi kolaylaştırıyor Diyet yapmak, azim ve kararlılık gerektiren zor bir iştir. Bu süreçte spor yapmanın ve neyi ne kadar yediğinizin önemi büyüktür.

Diyette en sık yapılan hata! Sakın aç karnına içmeyin... Diyette en sık yapılan 7 yanlışı anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, "Özellikle sabahları aç karına içilen limonlu, sirkeli su yağ yakmaz ve kilo kaybına sebep olmaz" diyerek önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Semizotu ile kilo verebilirsiniz! Semizotunun faydaları Semizotu yemeği ve semizotu salatası tarifi merak ediliyor. Mineral ve vitamin yönünden zengin olan semizotunu tüketerek cilt güzelliğinizi artırabilir, kilo verebilir ve kalbinizi güçlendirebilirsiniz. İşte semizotu salatası tarifi ve semizotunun faydaları...

2 bin 500 yıl önce başlayan yöntem! Limonlu suyun müthiş faydaları Her sabah soğuk preslenmiş kereviz suyu hazırlamak veya buğday çimi toplamak için zamanınız yoksa o zaman yapabileceğiniz en iyi şey limon suyu ve su içmektir. Limonlu su içmek aslında, uzun vadede sağlığınız için yapabileceğiniz en basit, en ucuz ve en hızlı sabah ritüeli bile olabilir.

Vücudu bomba gibi yapıp tüm ihtiyacını karşılayan 6 süper besin! Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için son zamanlarda çok sık duyduğumuz süper besinleri beslenme düzeninize ekleyebilirsiniz.

Mucize antioksidan beynin de en iyi dostu! Haftada 3 kilo verdiren mucize diyet Kuersetin gündelik beslenmede sıkça tükettiğimiz sebze, meyve ve tahıllarda bulunan bir antioksidan. Kanser ile kalp ve beyin hastalıklarına karşı önleyici bir rol üstlenen bu antioksidan, egzersiz performansını yükseltiyor, kilo vermenize de olanak sağlıyor. Kuersetin diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermeniz mümkün.

Vücudu aç bırakmak kilo aldırabilir! Kolay kilo verme tavsiyeleri Kilo vermeye çalışan insanlarda "Son 5 kilo" veya "Son 3 kilo" diye yakınmaları çevremizden duyarız. Bu kiloları "dirençli kilolar" diye tanımlayan uzmanlar, her bireyin direnç gösteren vücut ağırlığı olabileceğini ve vücudu aç bırakmanın kilo artışına sebep olabileceğini belirtti.

İçildiğinde kilo aldırmayan 4 serinletici içecek Yaz aylarında yeteri kadar sıvı tüketmeyenler, çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyor. Ancak bu süreçte sağlıklı ve kilo aldırmayan içeceklerin tüketilmesi de dikkat edilmesi gereken başka bir kriter. Su, susuzluğu gidermek için en önemli içecek olsa da birçoğumuz bu dönemde ferahlatan, serinleten ve tatmin eden diğer içecekleri ararız.

Tok hissetmenizi sağlayarak kilo verdirecek en kolay 10 hile Diyet yapmak çok zor olduğu gibi aynı zamanda sıkıcı da olabilir. Eğer siz de kendinizi böyle sıkışmış hissediyorsanız iyi bir haberimiz var: Yemek isteğinizi yapacağınız ufak hilelerle kontrol altına alabilirsiniz, üstelik hiçbir açlık hissi yaşamadan... Tek tek bu hileleri açıklıyoruz!

Bir porsiyon et için 2 saat egzersiz şart! Kurban Bayramı'nda et tüketimi de artıyor. Bu durum hem fazla kalori hem de vücutta yağ depolanması anlamına geliyor. Uzmanlar, fazla kilolar için bir porsiyon et tüketimine karşılık en az 2 saat egzersiz önerdi. İşte bayramda sağlıklı beslenme önerileri...

Limonlu suyun inanılmaz faydaları Limonlu su içmenin faydalarını öğrenince çok şaşıracaksınız

Sıcakta spor yaparken 6 hataya dikkat! Yaz sıcağında, dış ortamlarda spor yaparken bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Çünkü önemsenmeyen hatalar tendon yaralanmalarından kırık oluşumuna, bel fıtığından menisküs yırtığına, omuz çıkığından diz ve ayak bileği burkulmalarına kadar bir çok soruna yol açabiliyor.

Metabolizmayı canlandırarak vücutta yağ bırakmayan gıdalar Alınan kilolardan kurtulmak isteyenler ve sürekli diyet yapanlar sürekli kilo vermenin yollarını araştırıyor. İşte bu noktada metabolizmayı hızlandıran hızlı ve sağlıklı kilo vermemize yardımcı olan besinler devreye giriyor.İşte vücutta gram yağ bırakmayan o besinler

Fazla kilolarınızdan bal yiyerek kurtulabilirsiniz Tatil boyunca aldığı kiloları, sağlıklı ve doğal yollarla vermek isteyenler, içerdiği vitamin, mineral ve enzimler ile metabolizmayı hızlandıran ham balı beslenme düzenine ekleyerek, sonbahara formda ve fit bir vücutla girebilir.

Yediklerinize dikkat ederek genç kalabilirsiniz! İşte püf noktaları... Her daim genç kalmanın yolu beslenmenizde yapacağınız değişikliklerden ve beslenmenize ekleyeceğiniz bazı besinlerden geçiyor. Peki bunun için doğru beslenme nasıl olmalı? İşte öneriler…

Kilo verdiren sirkeli ve limonlu detoks tarifi Kilo verdiren detoks tarifleri merak ediliyor. Vücudu toksinlerden temizleyen sirkeli ve limonlu detoks tarifi hazırladık. İçinde bu sene adını çok duyduğumuz zencefil, sirke, tarçın ve limon yer alıyor. İşte enerji veren sirkeli ve limonlu detoks tarifi ve malzemeleri...

'Süper meyve' diyorlar! İşte aronyanın vücuttaki etkisi Sağlık yönünden faydaları saymakla bitmeyen aronya meyvesi, içerdiği vitaminler bakımından oldukça zengin. Hatta yapılan bazı araştırmalara göre kanser hücrelerini yok etmede de etkili. Halk arasında “süper meyve” olarak anılan aronya, aynı zamanda geleneksel tıbbı tedavilerde bile kullanılıyor. İşte aronya meyvesinin duyunca çok şaşıracağınız faydaları...

Diyet yapanların kafasındaki soru kinoa mı daha sağlıklı yoksa bulgur mu Son zamanlarda popüler diyet listelerine giren kinoa, uzmanlara göre mucize bir besin değil.

Kilo verirken bu 5 hatayı asla yapmayın Hastalık endişesi, iş ve sosyal hayatta belirsizlik gibi konular nedeniyle yaşadığımız stres, belki aç değilken bile yemek yemeyi tetikledi. Şimdi aldığımız kiloları verme zamanı geldi. Uzmanlar diyette yapılmaması gereken hataları sıraladı.

İnanmayacaksınız ama böyle kilo veriyorlar Fransa'nın tanınmış beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan'ın "Je ne sais pas maigrir" (Zayıflamayı Bilmiyorum) isimli kitabı satış rekorları kırıyor.

5 altın kuralla göbeği atın! İşte fazla kilolardan kurtulmanın yolu Tüm kronik hastalıkların temelinde, beslenme alışkanlıkları yatıyor. Fazla kilolar, kişinin yalnızca sosyal hayatını değil sağlığını da olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, göbekten kurtulmanın 5 altın kuralını açıklıyor...

Antioksidan deposu! Bir bardak içerseniz... Nar suyu içerdiği yüksek antioksidan içeriğiyle, her mevsimi sağlıklı geçirmek için uzmanlar tarafından harika bir destek olarak kabul ediliyor. 100 ml. nar suyunun yetişkin bir insanın günlük C vitamini gereksiniminin yüzde 16’sını karşıladığını belirtiliyor.

Etkisi çok büyük! Anında kilo verdiriyor! Bu besinler kalori yakmanızı kolaylaştırıyor Tatil öncesi kilo vermek isteyen pek çok insan porsiyon azaltma, tek gıda rejimi, sıvı beslenme gibi yollara başvuruyor. Vatandaşlar ise, “Kilo vermek için ne yapmayalım?”, “Kilo vermek için diyet”, “Kilo vermek için yapılması gerekenler” şeklinde aratmaya başladı. Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Aslıhan Altuntaş, formda bir vücuda kavuşmak için tüketmeniz gereken gıdalar hakkında bilgi verdi.

Kilo verin: Lezzetli ve yararlı yeşil çay limonata tarifi Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve tempolu bir yaşam tarzının taleplerini yerine getirmek için sürekli verdiğimiz mücadele, insanların sağlıklı kalması ve ekstra kilolardan uzak durması için daha yenilikçi ve takip edilmesi daha kolay bir yöntem aramasına neden oluyor. Sağlık bilincine sahip insanlar arasında oldukça popüler olan bu yeşil çay tarifi ile kolayca kilo vermek mümkün!